Manfaat mendengarkan relaxing instrumental music

Instrumental music│relaxing music - Musik merupakan suatu alunan nada-nada yang harmonis melalui alat musik baik itu alat musik tunggal maupun gabungan beberapa alat musik.

Hampir setiap orang bahkan mungkin semua orang di dunia ini senang mendengarkan musik, walaupun setiap orang mempunyai kesukaan yang berbeda dalam hal jenis musik, namun tidak hanya itu dengan mendengarkan musik ternyata bisa bermanfaat juga untuk kesehatan.

Jenis musik yang bisa bermanfaat untuk kesehatan adalah musik klasik, celtic dan musik-music yang lembut seperti instrumental music atau relaxing music.

Manfaat mendengarkan musik klasik atau instrumental music untuk kesehatan:

• Mengurangi tekanan darah, untuk mereka yang mempunyai tekanan darah tinggi dianjurkan untuk setiap pagi dan malam minimal 30 menit mendengarkan musik yang tenang seperti musik klasik atau celtic bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah.
• Membuat suasana hati lebih rileks, lewat beberapa penelitian bahwa mendengarkan musik lembut ternyata dapat meningkatkan suasana hati menjadi lebih senang dan rileks, sangat bermanfaat untuk mereka yang sedang mengalami stres.
• Daya tahan tubuh meningkat, menurut penelitian dengan mendengarkan musik juga dapat meningkatkan daya tahan tubuh sekitar 15 persen, suatu penelitian yang dilakukan  dengan mendengarkan musik sambil berolahraga ternyata dapat membuat kondisi tubuh tetap prima dan dapat bertahan lebih lama.
• Pikiran lebih fokus, lewat penelitian yang dilakukan dengan mendengarkan musik yang lembut dapat merangsang aktivitas didalam otak, sehingga meningkatkan pikiran menjadi lebih fokus dan rileks.
• Kemampuan otak meningkat, lewat penelitian dengan mendengarkan musik terbukti dapat meningkatkan fungsi otak, memperkuat daya ingat, meredakan stres, membantu mereka yang mengalami kondisi mental yang kurang stabil serta meningkatkan kecerdasan.
• Terapi penyembuhan penyakit, dengan musik para pasien yang sedang menjalani terapi dapat terbantu karena musik ternyata dapat memberi dampak positif bagi pengobatan penyakit jangka panjang seperti kanker, stroke, jantung maupun gangguan pernafasan, menurut beberapa penelitian musik dapat membantu menurunkan tekanan darah, mengurangi rasa cemas, rasa sakit, detak jantung lebih stabil.
• Membantu penderita imsomnia, bagi mereka yang sulit tidur atau penderita insomnia dianjurkan untuk mendengarkan musik yang lembut atau musik klasik selama 45 menit sebelum tidur, dengan musik ini otak menjadi rileks sehingga dapat tidur dengan pulas.
• Membantu perkembangan janin, beberapa penelitian membuktikan bahwa janin yang diperdengarkan musik klasik akan membuat pertumbuhan janin lebih baik dan membuat si anak nantinya lebih pintar.
• Meningkatkan kemampuan motorik, penelitian membuktikan juga bahwa mereka yang mendengarkan musik sebelum berolahraga kemampuan motoriknya akan meningkat sehingga dapat melempar, melompat dan menangkap lebih baik dan lebih fokus.
• Merangsang hormon dopamine, musik klasik bisa merangsang hormon dopamine yaitu hormon yang mempengaruhi mood, emosi serta daya ingat, musik klasik seperti karya Mozart dan Vivaldi dapat menaikkan mood sehingga mempengaruhi mood menjadi lebih bersemangat.

Di bawah ini salah satu instrumental music untuk relaxing, sangat bermanfaat bagi anda yang sedang mengalami stres sehingga pikiran anda menjadi lebih rileks, selamat mendengarkan...

Klik : Long Playlist of relaxing soft piano music to sleep and study

Read more »

Kisah mantan foto model Hang Mioku

Kisah hang Mioku - Sungguh kasihan yang dialami Hang Mioku seorang mantal model dari Korea, karena ingin mempunyai wajah cantik dan mulus malahan berubah menjadi petaka yang harus diterima seumur hidup dengan wajah yang membesar dan mengerikan.

Karena sudah sering melakukan operasi silikon maka dokter menolak permintaan untuk menyuntikkan silikon lagi terhadap dia setelah wajahnya tampak membesar, karena keinginannya yang kuat untuk mempercantik wajahnya yang dirasa kurang sempurna maka dia nekat melakukan perbuatan konyol dengan menyuntikkan sendiri silikon dan minyak goreng ke wajah dan lehernya, silikon dan jarum suntik yang dia dapat dari seorang dokter sebanyak satu botol silikon, setelah sebotol silikon habis dia mencoba menggunakan minyak goreng sehingga membuat wajahnya menjadi rusak yang membuat dia menyesal seumur hidup atas perbuatannya yang sembrono dan tidak dipikir panjang akan akibat yang ditimbulkan.

Hang Mioku sempat tampil dalam siaran di televiasi Korea dan banyak pemirsa yang tergerak hatinya untuk menyumbangkan uangnya untuk membiayai operasi yang dialami Hang Mioku namun proses operasi yang dilakukan berkali-kali sudah tidak bisa lagi mengembalikan wajahnya yang cantik seperti dulu lagi.

Sekaran Hang Mioku berusia 48 tahun, sejak umur 28 tahun dia melakukan operasi plastik pertama, dokter telah mengambil sebanyak 60gram silikon, minyak goreng dan zat asing dari dalam wajahnya serta di leher sebanyak 200 gram yang dilakukan dalam operasi pertama selama 10 kali operasi.

Serangkaian operasi cukup mengurangi ukuran wajahnya yang membesar namun nasi sudah menjadi bubur wajahnya yang dulu terlihat cantik kini menjadi rusak secara signifikan.

Sekarang dia bekerja di toko pakaian The Beautiful Shop sebuah toko daur ulang dan untungnya negara masih memberi support keuangan terhadap dia, dalam musibah yang dialaminya Hang Mioku dia mengaku sangat menyesal dan dia ingin memiliki wajah seperti dulu lagi.

Kecantikan merupakan anugrah yang sudah Tuhan berikan bagi setiap manusia, setiap manusia sudah diberikan keunikan tersendiri, karena itu syukurilah apa yang sudah Tuhan berikan bagi kita, karena semua sudah Tuhan atur dan kita sebagai manusia harus bisa mensyukuri apa yang sudah ada.

Semoga kisah Hang Mioku bisa menjadi pelajaran bagi kita yang seringkali merasa kurang dan tidak puas dengan apa yang sudah Tuhan beri.

(Sumber: Kompas.com)

Foto setelah Hang Mioku mengalami kerusakan diwajahnya sengaja saya pindah di bawah ini, karena merasa tidak tega melihatnya.

Read more »

Hati-hati gejala kolesterol tinggi

Hati-hati gejala kolesterol tinggi - Kolesterol merupan senyawa lemak kompleks yang dihasilkan dari dalam tubuh yaitu organ hati sekitar 80 persen dan sisanya dari luar tubuh yaitu zat makanan yang kita konsumsi yang berfungsi antara lain untuk membentuk dinding sel.

Kadar kolesterol dalam darah dapat meningkat lewat asupan makanan yang kita makan, namun jika asupan ini sesuai dengan kebutuhan tubuh dan seimbang maka anda tidak perlu kuatir kolesterol dapat membahayakan tubuh.

Kolesterol yang berada dalam tubuh tidak larut dalam darah, karena itu supaya dapat disebar ke seluruh tubuh maka diperlukan protein yang disebut dengan Lipoprotein.

Kolesterol dibagi menjadi 2 jenis yaitu:

1. Kolesterol LDL (Low Density Lipoprotein), Merupakan jenis kolesterol yang berbahaya karena itu disebut juga dengan kolesterol jahat, kolesterol LDL ini bekerja mengangkut kolesterol paling banyak dalam darah mengakibatkan banyaknya pengendapan kolesterol di dalam arteri, jika pengendapan semakin tebal maka akan sangat berbahaya karena dapat memicu terjadinya penyakit jantung koroner dan juga stroke.
2. Kolesterol HDL (High Density Lipoprotein), Merupakan jenis kolesterol baik dan tidak berbahaya karena bekerja mengangkut kolesterol lebih sedikit daripada LDL selain itu dapat membuang kelebihan kolesterol jahat di dalam pembuluh darah arteri dan dibawa kembali ke hati untuk proses pembuangan. HDL ini sangat baik karena dapat mencegah kolesterol mengendap di dinding arteri serta berfungsi menghindarkan pembuluh darah dari proses pembentukan plak pada dinding pembuluh darah.

Yang perlu juga anda ketahui bahwa selain kedua jenis tadi ada juga Trigliserida merupakan lemak yang terdapat dalam darah dan organ tubuh lainnya, jika kadar trigliserida meningkat maka kadar kolesterol juga ikut meningkat, beberapa faktor yang memicu terjadinya trigliserida adalah faktor kegemukan, makanan berlemak dan alkohol, namun dapat diatasi dengan diet rendah karbohidrat.
         
Gejala secara umum penyakit kolesterol tinggi:

1. Pada urat dan jaringan kulit terdapat penumpukan kolesterol dengan tanda pembekakan berbentuk bulat dengan warna kekuningan.
2. Dibawah kelopak mata biasa terdapat bercak-bercak kuning.
3. Bagi mereka yang memiliki kolesterol tinggi karena faktor genetika penumpukan kolesterol akan terlihat dan dirasakan pada urat di sekitar buku jari.
4. Serta gejala yang biasa dialami oleh penderita kolesterol tinggi adalah daerah di sekitar tengkuk akan terasa pegal-pegal, jika anda mengalami ini segera periksakan ke dokter.

Beberapa tips untuk menghindari kolesterol tinggi dalam tubuh:

• Mengkonsumsi makanan berserat, bagus untuk membantu menurunkan kadar kolesterol tinggi dalam tubuh, karenanya pilihlah makanan yang banyak mengandung serat  seperti sayuran dan buah-buahan diantaranya brokoli, buncis, kembang kol, anggur, melon, pisang, apel dll.
• Banyaklah mengkonsumsi ikan seperti ikan tuna, ikan kod atau halibut yang baik untuk kesehatan dan menghindarkan kita dari kolesterol, selain itu ikan lainnya seperti makarel, salmon dan herring mengandung kadar asam lemak omega 3 yang baik juga untuk kesehatan jantung.
• Mengkonsumsi makanan yang mengandung kolesterol maksimal 300 mg dalam sehari, namun pada penderita penyakit jantung usahakan untuk tidak lebih dari 200 mg dalam sehari.
• Pilihlah makanan yang mengandung lemak sehat, seperti Almond, walnut, kedelai, kacang-kacangan lain, minyak zaitun dan minyak kanola.
• Hindari mengkonsumsi minuman beralkohol karena dapat meningkatkan kadar kolesterol.
• Hindari merokok karena dapat memicu terjadinya serangan jantung dan stroke.
• Lakukan olahraga secara teratur minimal 30 menit dalam sehari, bisa dengan melakukan olahraga bersepeda, berjalan cepat atau mungkin olahraga lainnya sesuai kesukaan anda.
• Banyaklah mengkonsumsi makanan yang direbus, dibakar atau dipanggang, hindari makanan gorengan terlalu banyak.
• Kurangilah mengkonsumsi daging-dagingan yang berlemak.
• Menghindari makanan tidak sehat seperti junk food.

Makanan yang dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah:

• Apel, dapat membantu menurunkan kolesterol jahat serta menjaga jantung dan pembuluh darah agar tetap sehat.
• Gandum, kadar kolesterol dalam darah dapat diturunkan oleh serat dan betaglucan dalam gandum, seperti makanan oatmeal sangat baik untuk dikonsumsi.
• Semangka, zat antioksidan dan likopen dapat menetralkan radikal  bebas serta mengoksidasi kolesterol pada dinding pembuluh darah.
• Tomat, dapat mengontrol kadar kolesterol.
• Kacang-kacangan, mengandung asam lemak tak jenuh tunggal yang berfungsi menurunkan kolesterol jahat dalam darah, kacang yang mengandung asam lemak omega 3 yaitu kenari, almond, kacang merah dan kacang tanah bagus juga untuk jantung.
• Plum, mengandung serat dan zat fitokimia membantu menurunkan kadar kolesterol jahat.
• Alpukat, kaya lemak tak jenuh yang dapat menurunkan kolesterol jahat.
• Ikan, kandungan omega 3 dalam ikan dapat menurunkan kadar kolesterol, ikan tuna, salmon dan sarden adalah ikan yang kaya akan omega 3.
• Sayuran hijau, mengandung vitamin B kompleks dan Niasin yang berfungsi mencegah pembekuan arteri, seperti brokoli, bayam, sawi hijau, buncis, wortel, paprika, kapri dll.

Ada beberapa makanan berkolesterol tinggi yang jahat, jadi berhati-hatilah dalam mengkonsumsinya:

• Seafood, makanan seafood yang perlu diwaspadai adalah cumi-cumi, udang, kepiting, kerang dan lobster.
• Telur burung puyuh, mengandung kolesterol yang paling tinggi jadi berhati-hatilah.
• Telur ayam, yang perlu diwaspadai adalah bagian kuningnya karena mengandung kolesterol jahat tinggi, untuk bagian putih telurnya bebas kolesterol. Menurut penelitian mengkonsumsi sebutir telur setiap hari sudah melebihi batas asupan kolesterol yang dianjurkan, karena itu sebaiknya hindari mengkonsumsi telur secara rutin. 
• Otak sapi, untuk yang menggemari makanan jerohan disarankan untuk lebih berhati-hati, terutama otak sapi yang mengandung kadar kolesterol tinggi.

Serta makanan lainnya yan perlu anda waspadai dapat dilihat dalam tabel gambar di bawah ini. (Sumber: General Hospital - Singapura)

Read more »

Tips cara diet alami

Cara diet alami - Untuk mempunyai body tubuh yang ideal tentunya sangat dibutuhkan kedisplinan dalam melakukan program diet, hampir semua orang ingin mempunyai tubuh yang ideal, tidak terlalu gemuk dan juga tidak terlalu kurus.

Jika anda sedang dalam program menurunkan berat badan, banyak cara yang bisa dilakukan namun saat ini saya akan mengulas mengenai cara diet alami yang tentunya sangat baik untuk tubuh.

Beberapa cara diet alami yang biasa dilakukan lewat minuman diantaranya:

• Jus Buah, sangat baik untuk program diet karena mengandung banyak vitamin dan antioksidan.
• Teh Hijau, baik dilakukan di pagi hari untuk melarutkan lemak dalam tubuh.
• Air Kelapa, dapat membantu mencegah bertambahnya berat badan.
• Jus Sayuran, berfungsi membantu metabolisme tubuh dan melancarkan pencernaan.
• Yoghurt, bermanfaat untuk mengikis lemak dan merampingkan lingkar pinggang penderita obesitas.
• Terapi air putih, sangat baik untuk membantu program diet.

Jus buah adalah salah satu cara diet alami yang sangat menyehatkan dan sangat disarankan diantaranya:

• Jus Jeruk Citrus, merupakan jus yang mengandung antioksidan, kaya akan vitamin C dan mampu menurunkan berat badan dengan sangat baik.
• Jus wortel, mengandung karoten, magnesium, kalium dan kalsium yang berguna untuk kesehatan tubuh, menurunkan berat badan, kesehatan mata, serta mengandung antioksidan untuk mencegah kanker.
• Jus Anggur, untuk anggur yang berwarna ungu selain untuk menurunkan berat badan juga berguna untuk antibody dan kesehatan otak.
• Jus Cranberry, kaya akan vitamin C dan bermanfaat juga untuk membunuh bakteri E.coli penyebab timbulnya penyakit infeksi saluran kemih.
• Jus Bit, mengandung vitamin C, kalium, magnesium, zat besi berguna untuk memproduksi sel darah merah selain itu dapat juga digunakan untuk penderita amnesia dan monopause.
• Jus Pir, kaya akan vitamin C dan kalsium serta mengandung kalium, fosfor dan magnesium yang baik untuk menurunkan berat badan.
• Jus Blueberry, kaya akan vitamin C dan rendah kalori serta mengandung antioksidan yang berguna untuk menangkal radikal bebas, sangat cocok untuk menjaga berat badan yang ideal.
• Jus Delima, mengandung antioksidan untuk mencegah kanker serta bagus untuk kesehatan jantung.
• Jus Mangga, sangat bagus untuk ginjal dan pembersihan darah dalam tubuh serta mengandung antioksidan yang tinggi serta berguna untuk mencegah kanker.

Kentang ternyata juga bisa digunakan untuk menurunkan berat badan, mungkin anda ingin mengetahui lebih jelas tips cara diet alami dengan menggunakan kentang, simak beberapa tis di bawah ini:

• Pilih kentang yang masih segar.
• Cuci kentang dan potong-potong lalu diblender, sebaiknya kentang jangan dibuang kulitnya karena di bagian kulitnya justru banyak mengandung vitamin.
• Minumlah jus kentang ini 2 jam sebelum makan pagi dan setengah jam sebelum makan malam.
• Untuk hasil yang signifikan hindari makanan yang tidak sehat seperti junk food.
• Biasakan mengkonsumsi makanan yang sehat seperti sayuran dan buah-buahan.

Air putih dapat juga digunakan untuk mendukung program diet alami, namun ada beberapa hal yang perlu diperhatikan diantaranya:

1. Lakukan disiplin waktu, bila perlu siapkan alarm pengingat waktu setiap 2 atau 3 jam untuk minum air putih, lakukanlah seperti kita meminum obat namun kali ini lakukan selama 8 kali atau 8 gelas setiap sehari atau 2 liter air.
2. Jika anda sering beraktifitas di luar, siapkan minuman dalam botol yang mudah untuk dibawa kemana-mana.
3. Hindari meminum air putih dingin dalam lemari es karena akan menghambat sistem pencernaan.
4. Sekali waktu lakukan variasi dengan misal dengan meminum air teh hijau.
5. Atau bisa juga air putih dicampur dengan perasan lemon yang bermanfaat untuk memecah lemak dalam pencernaan dan terbuang bersama kotoran

Mungkin tidak semua minuman bisa anda minum saat menjalankan cara diet alami, ada juga beberapa jenis minuman yang harus dihindari diantaranya:

• Susu Full Cream.
• Fancy Coffee.
• Minuman Bersoda.
• Minuman Penambah Energi.
• Minuman beralkohol.

Beberapa tips cara diet alami yang perlu anda ketahui:

• Biasakan banyak mengkonsumsi sayuran, sebaiknya sehari 2 kali mengkonsumsi sayuran segar, sayuran yang baik untuk diet diantaranya brokoli dan sawi putih.
• Jika anda mengunyah makan lakukan dengan perlahan dan jangan terlalu cepat ditelan, dengan memperlambat waktu makan membuat perut anda lebih cepat kenyang.
• Banyak mengkonsumsi buah-buahan, bisa dengan cara dibuat jus.
• Biasakan untuk mengkonsumsi makanan dengan porsi kecil.
• Biasakan sarapan pagi karena selain baik untuk kesehatan juga dapat mengurangi mengkonsumsi banyak makanan di siang hari.
• Makanlah apel di siang hari berguna untuk membantu diet alami.
• Makanlah makanan yang mengandung banyak protein seperti telur, ikan, biji-bijian dan kacang-kacangan
• Hentikan mengkonsumsi makanan setelah jam 7 malam.
• Biasakan setiap pagi minum teh hijau yang baik untuk melarutkan lemak.
• Jika mungkin hindari terlalu sering jajan di luar.
• Biasakan membawa bekal makanan dari rumah.
• Hindari mengkonsumsi junk food.
• Minumlah multi vitamin selain untuk menjaga kesehatan juga untuk menjaga berat badan yang ideal.
• Minum air putih 8 gelas setiap hari.
• Hindari telalu lama berdiam diri seperti duduk terlalu lama, lakukan gerakan atau berjalan-jalan sekali waktu.
• Berolahragalah secara teratur.
• Hindari mengkonsumsi alkohol.
• Biasakan menjalankan pola hidup sehat.

Read more »

Tips cara menghilangkan stres

Cara menghilangkan stres - Stres banyak dialami oleh masyarakat perkotaan saat ini di seluruh dunia, karena dipengaruhi oleh berbagai hal seperti tuntutan pekerjaan, ekonomi keluarga, sakit penyakit dan lain sebagainya.
Namun apakah stres itu ? Stres adalah suatu kondisi yang terjadi dikarenakan tekanan yang melebihi kemampuan maksimum seseorang secara psikologis sehingga tindakannya menjadi kurang terkontrol secara sehat serta terganggunya sistem metabolisme tubuh sehingga menimbulkan berbagai macam penyakit .
Biasanya stres mudah terjadi kepada tipe orang yang perasa, kurang percaya diri, perfeksionis dan temperamental, dengan pemicu seperti beban fisik, ketidak puasan, kehilangan, kekhawatiran ataupun kegagalan menimbulkan efek stres yang kerkepanjangan.
Stres adalah sesuatu keadaan yang tidak bisa kita dihindari karena merupakan bagian dari kehidupan manusia, tapi kita dapat mengkontrol stres agar tidak menjadikan hal yang buruk bagi hidup kita.
Stres tidak selamanya buruk namun stres juga dapat bermanfaat bagi kehidupan seseorang seperti tantangan dan motivasi sehingga seseorang menjadi lebih maju, asalkan stres tersebut masih dalam kondisi yang wajar.

Beberapa tips cara menghilangkan stres:

• Tidurlah secara teratur 8 jam setiap hari dan biasakan untuk tidur tidak terlalu larut.
• Minumlah air putih 8 gelas atau 2 liter setiap hari sehingga suplai oksigen ke otak tercukupi.
• Jika anda seorang pekerja dengan pekerjaan yang menumpuk di kantor usahakanlah untuk berhenti sejenak di sela-sela kesibukan, lakukan stretching ringan dengan cara meregangkan kedua tangan dan megerak-gerakkan kepala kekira dan kanan. 
• Setiap satu setengah jam sekali lakukan jalan-jalan sebentar misal menghirup udara segar di luar atau melihat-lihat keluar ruangan.
• Aturlah waktu kerja anda dengan baik, jika anda bekerja bekerjalah dengan fokus pada pekerjaan, namun saat anda tidak bekerja usahakanlah untuk tidak memikirkan urusan pekerjaan.
• Luangkan setiap harinya sekitar 10 menit untuk rilex, nikmati keadaan disekitar anda sambil meregangkan otot-otot leher, bahu, lengan, dada dan lainnya.
• Ambil waktu sejenak selama 5 menit untuk menarik nafas dalam-dalam dan mengeluarkannya secara perlahan-lahan di sela-sela kesibukan.
• Putar music yang lembut agar pikiran anda tidak tegang dan bernyanyilah sekali waktu.
• Simpanlah hal-hal yang membuat anda tertawa, mungkin itu video, cerita-cerita lucu atau pengalaman pribadi yang lucu yang bisa anda tulis, sehingga bisa anda baca atau lihat jika diperlukan.
• Lakukan senam tubuh ringan dan juga senam wajah dengan menggerak gerakkan otot di wajah seperti mulut, rahang, hidung, pipi, jidat dan lainnya.
• Ambil waktu 1 minggu sekali dengan menghibur diri anda dengan menonton film, menikmati makan malam di luar, berekreasi dan lain-lainnya bersama teman atau keluarga anda.
• Berolahraga secara teratur.
• Jika anda menggemari hobby tertentu tekunilah hobby anda.
• Hindari pencetus terjadinya stres, bila perlu lakukan perubahan. 
• Bersosialisasilah dengan orang lain dan jangan terlalu menyendiri.
• Bergembiralah setiap hari, beri senyuman pada orang-orang di sekitar anda.
• Selalu bersyukur.
• Jika anda mengalami stres cukup berat berkonsultasilah dengan psikiater, agar stres anda tidak bertambah parah.

Stres merupakan keadaan batin yang membuat orang tersebut mengalami perasaan khawatir, cemas, takut, merasa tidak aman, ledakan perasaan yang berlebihan dan berbagai tekanan lainnya yang membuat keseimbangan tubuh terganggu.
Saat seseorang mengalami stres, tubuhnya akan bereaksi sehingga memicu terjadinya bermacam reaksi biokimia di dalam tubuh, seperti kadar adrenalin aliran darah meningkat, gula, kolesterol dan asam lemak tersalurkan ke dalam aliran darah, tekanan darah naik dan jantung berdegup kencang, saat glukosa mengalir ke otak sehingga kadar kolesterol menjadi meningkat berakibat munculnya barbagai masalah bagi tubuh.

Akibat yang ditimbulkan dari stres adalah :

• Penyakit jantung
• Diabetes
• Tekanan darah tinggi
• Kanker
• Gangguan pencernaan
• Gangguan fungsi hati dan ginjal
• Penyakit pernafasan
• Penyakit kulit seperti eksim
• Gangguan kejiwaan

Tegang dan stres sangat berkaitan erat, juga timbulnya rasa sakit yang diakibatkan oleh ketegangan karena stres,  hal ini berdampak pada terjadinya penyempitan pembuluh darah nadi, aliran darah ke bagian kepala menjadi terganggu karena menurunnya jumlah darah yang mengalir ke bagian tertentu di kepala sehingga mengakibatkan terjadinya sakit di kepala.
Selain itu juga zat norepinefrin dan adrenalin yang mempengaruhi sistem saraf di saat stres berlangsung juga dikeluarkan berakibat ketegangan otot menjadi cepat dan meningkat sehingga menimbulkan rasa sakit.

Read more »

Mengatasi rambut rontok

Mengatasi rambut rontok - Sungguh suatu keadaan yang sangat tidak menyenangkan terutama bagi kaum  wanita yang mengalami gangguan rambut rontok apalagi jika jumlah kerontokan rambut diluar batas kewajaran, bayak hal yang dapat menyebabkan rambut rontok baik kondisi medis maupun karena penyakit.

Menurut penelitian jumlah wanita yang mengalami kerontokan di Amrika serikat mengalami peningkatan yang cukup tinggi, dan masalah kerontokan rambut ini juga banyak dialami oleh wanita muda.

Ada beberapa hal yang menyebabkan rambut rontok:

1. Obat-obatan, ada beberapa jenis obat yang mempunyai efek yang membuat rambut rontok, namun setelah pemakaian dihentikan maka biasanya kerontokan akan berakhir, diantaranya : obat asam urat, pengencer darah, obat kemoterapi, asupan vitamin A terlalu tinggi, obat antidepresan, kontrasepsi.
2. Gangguan hormonal, kerontokan terjadi karena gangguan hormon andogen dan estrogen, serta gangguan tiroid.
3. Siklus pertumbuhan rambut tidak seimbang, pertumbuhan rambut mengalami fase berbeda dan berlangsung antara 2 sampai 6 tahun.
4. Masa setelah melahirkan, banyak di antara wanita yang mengalami kerontokan sementara sekitar 3 bulan setelah melahirkan.
5. Gangguan emosional, ada beberapa wanita yang mengalami kerontokan saat mengalami hal-hal traumatik seperti perceraian, kematian anggota keluarga dll
6. Infeksi jamur kulit kepala, biasanya terjadi pada anak-anak.
7. Kurang gizi, kerontokan rambut juga dialami oleh mereka yang melakukan diet terlalu ketat, karena kurangnya asupan vitamin untuk kesehatan rambut.
8. Penyakit autoimun, bagi penderita diabetes atau lupus kerontokan karena mengalami penyakit ini biasa terjadi.
9. Menopause, dari beberapa orang yang mengalami gejala menopause, biasanya mengalami gejala kerontokan.

Ada beberapa cara untuk mengatasi rambut rontok :

• Daun seledri, dengan cara sederhana ini rambut dapat menjadi lebih kuat, sehat dan berkilau, karena mengandung Vitamin A, Vitamin B, zat besi, kalsium dan Natrium.(Penggunaan: seledri yang sudah dihancurkan dicampur dengan telur lalu dileskan di rambut lalu pijit lembut dan biarkan sekitar 30 menit)
• Lidah buaya (Aloevera), berguna untuk menebalkan dan menyuburkan rambut karena mengandung vitamin dan mineral. (Penggunaan: ambil lendirnya oleskan pada rambut setengah kering lalu pijit lembut dan biarkan selama 15 menit)
• Alpukat, jika rambut anda rontok karena kering dapat gunakan alpukat yang mengandung nutrisi dan tinggi asam lemak untuk perawatan dan kesehatan. (Penggunaan: hancurkan alpukat yang matang lalu oleskan ke akar rambut sampai ujung rambut lalu pijit lebut dan biarkan selama 30 menit)
• Kemiri, berfungsi menguatkan akar rambut dan menghitamkan rambut dapat digunakan saant creambath.
• Minyak esensial, seperti lemon, lavender, basil dan jelatang. (Penggunaan: teteskan pada kulit kepala lalu pijit lembut secara merata dan biarkan semalaman)
• Pemijatan kepala, bermanfaat untuk memperlancar sirkulasi peredaran darah di kepala, bisa dengan melakukan creambath di salon secara berkala atau dilakukan sendiri di rumah dengan cara mencampur cream creambath dengan lidah buaya, alpukat atau minyak kemiri sebagai nutrisi bagi rambut.
• Teh hijau, dapat digunakan untuk mencegah kerontokan dan meningkatkan pertumbuhan batang rambut karena didalamnya terkandung anti oksidan. (Penggunaan: oleskan pada rambut daun teh hijau yang telah diseduh dengan air hangat dan pijit lembut lalu biarkan selama 30 menit)
• Meditasi, dengan melakukan hal ini rambut rontok yang dikarenakan stres dan ketegangan dapat dikurangi.
• Pengobatan minyak, seperti  minyak zaitun dan canola. (Penggunaan: panaskan minyak tersebut sampai hangat, lalu oleskan ke kulit kepala dan pijit dengan lembut dan biarkan selama 1 jam)

Baberapa tips lain yang perlu anda ketahui untuk mengatasi rambut rontok:

• Jika memungkinkan hindari penggunaan bahan kimia yang tidak perlu seperti pewarna rambut yang terlalu sering, karena campuran pewarna rambut yang keras membuat rambut anda rusak dan rontok.
• Jangan terlalu sering mengikat rambut terlalu ketat karena akar rambut anda akan tertarik dan jika terlalu sering rambut anda akan rontok.
• Bersihkan rambut jika anda terkena air hujan atau air laut , karena membuat rambut anda kering, rusak dan rontok.
• Gunakan conditioner yang mengandung protein bagi rambut saat anda keramas
• Gunakan shampo yang dapat mengatasi rambut rontok
• Jangan menggunakan pengering rambut sampai rambut anda kering
• Hindari keramas menggunakan air yang terlalu panas
• Jangan menyisir rambut yang kusut dengan paksa setelah anda keramas
• Makanlah makanan sehat seperti sayur-sayuran dan buah-buahan
• Berolahraga secara teratur

Karena itu lakukan perawatan terhadap rambut anda setiap hari dan berikan nutrisi yang tepat untuk rambut anda serta lakukan pola hidup sehat.

Read more »

Bahaya merokok bagi kesehatan

Bahaya merokok bagi kesehatan - Merokok pertama kali berasal dari suku bangsa Indian di Amerika, namun suku Indian dulu kegiatan merokok adalah untuk keperluan ritual seperti memuja dewa atau roh. Setelah abad ke 16, saat para penjelajah Eropa menemukan benua Amerika, mereka mulai mencoba untuk menghisap rokok dan kemudian membawa tembakau itu ke Eropa sehingga kebiasaan merokok mulai muncul di kalangan bangsawan Eropa, namun di Eropa orang merokok hanya untuk kesenangan semata-mata. Setelah abad ke 17 para pedagang Spanyol mulai masuk ke Turki dan saat itu kebiasaan merokok mulai masuk negara-negara Islam.

Jenis Rokok berdasarkan pembungkusnya:

• Sigaret: rokok yang dibungkus dengan kertas.
• Cerutu: rokok yang dibungkus dengan daun tembakau.
• Klobot: rokok yang dibungkus dengan daun jagung.
• Kawung: rokok yang dibungkus dengan daun aren.

Rokok berdasarkan isinya (bahan baku):

• Rokok Kretek: rokok dengan bahan baku atau isinya berupa daun tembakau, cengkeh dan saus.
• Rokok Putih: rokok dengan bahan baku atau isinya daun tembakau dan saus.
• Rokok Klembak: rokok dengan bahan baku atau isinya berupa daun tembakau, cengkeh, kemenyan dan saus.

(Saus adalah bahan campuran yang digunakan untuk mendapatkan efek rasa dan aroma tertentu).

Para ahli kesehatan dunia melalui banyak riset dan penelitian terbukti bahwa rokok sangat berbahaya bagi kesehatan tubuh  selain menimbulkan ketergantungan juga menimbulkan bayak penyakit, diantaranya adalah penyakit kanker, penyakit pernapasan, penyakit jantung,  penyakit pencernaan, efek buruk bagi kelahiran, emfisema dll.
Mereka yang mencoba pertama kali merokok biasanya akan merasakan batuk-batuk karena asap yang masuk paru-paru, dan karena merokok membuat efek ketergantungan seseorang akan susah untuk lepas dari kebiasaan merokok, walaupun mereka tahu akan bahaya dan resiko terkena berbagai macam penyakit, seperti yang tertulis di setiap dus pembungkus rokok " Merokok dapat menyebabkan kanker, serangan jantung, impotensi dan gangguan kehamilan dan janin", namun tulisan peringatan akan bahaya merokok tersebut hanya sekedar tulisan saja yang dianggap tidak penting.
Dan sekarang generasi muda/ pelajar sudah tidak ragu-ragu lagi mencoba merokok, walaupun dengan sembunyi-sembunyi bahkan anak SD sudah banyak yang mencoba-coba untuk merokok. Tidak heran jumlah orang yang ketergantungan merokok menjadi meningkat pesat, bahkan mereka yang sudah ketergantungan lebih mementingkan merokok dari pada mengkonsumsi makanan sehat atau hal-hal lainnya.
Setiap tanggal 31 Mei seluruh dunia mengkampanyekan hari tanpa asap rokok atau World No Tobacco Day di bawah naungan badan kesehatan dunia(WHO).

Berikut adalah beberapa bahan kimia yang terkandung di dalam rokok:

• Nikotin, mempunyai efek candu meskipun membuat perokok merasa rileks, namun mengandung efek ketagihan selain itu dapat merusak jaringan otak, mengeraskan dinding arteri dan menyebabkan darah cepat membeku.
• Tar, mengandung lebih dari 4000 bahan kimia, dan 60 bahan kimia di antaranya bersifat karsinogenik yang memicu bertumbuhnya sel kanker.
• Arsenik, bahan yang digunakan untuk racun tikus.
• Asetilena, senyawa kimia tak jenuh yang juga merupakan hidrokarbon alkuna.
• Sianida, senyawa kimia dari kelompok cyano.
• Benzene, senyawa kimia organik yang mudah terbakar
• Cadmium, sebuah logam beracun radioaktif.
• Metanol, jenis alkohol sederhana (metil alkohol).
• Formaldehida, cairan yang digunakan untuk mengawetkan mayat.
• Amonia, sangat beracun dalam kombinasi dengan unsur-unsur tertentu.
• Karbon monoksida, bahan kimia beracun yang ditemukan dalam asap kendaraan, yang mempunyai efek mengikat oksigen dalam tubuh sehingga berakibat memicu terjadinya penyakit jantung
• Hidrogen sianida, zat pembuat plastik dan pestisida, zat ini digunakan juga sebagai fumigan untuk bahan membunuh semut.

Beberapa penyakit yang disebabkan oleh merokok:

1. Kanker, kanker paru-paru merupakan salah satu akibat yang banyak terjadi dari kebiasaan merokok, serta kanker lainnya dari efek negatif dari merokok seperti kanker mulut, kotak suara atau laring, tenggorokan dan kerongkongan, tidak hanya itu merokok ternyata memicu juga terjadinya kanker ginjal, kandung kemih, perut pankreas, leher rahim dan kanker darah (leukemia).
2. Penyakit jantung dan Stroke, merokok dapat menimbulkan terjadinya pengerasan pada pembuluh darah hal ini terjadi karena terjadinya penumpukan zat lemak di arteri, lemak dan plak memblok aliran darah dan membuat penyempitan pembuluh darah sehingga memicu terjadinya penyakit jantung dan stroke.
3. Impotensi, merokok merupakan salahsatu resiko utama untuk penyakit pembuluh darah perifer, yaitu menyempitnya pembuluh darah yang mengalirkan darah ke seluruh bagian tubuh sehingga dapat juga mengakibatkan disfungsi ereksi/impoten.
4. Gangguan Janin, untuk ibu yang sedang mengandung, merokok berakibat buruk juga terhadap kesehatan reproduksi dan janin dalam kandungan, termasuk infertilitas (kemandulan), kematian janin, keguguran,  bayi lahir dengan berat badan rendah, dan sindrom kematian mendadak bayi.
5. Penyakit paru, orang yang merokok beresiko terkena penyakit di sekitar paru-paru seperti pneumonia, emfisema dan bronkitis kronis, penyakit paru-paru ini dapat bertambah buruk dari waktu ke waktu bahkan dapat mengakibatkan kematian. 
6. Diabetes, menurut penelitian merokok juga dapat meningkatkan resiko terjadinya diabetes, dan efek dari komplikasi dari diabetes dapat memicu terjadinya bermacam penyakit seperti stroke, penyakit jantung, penyakit mata, penyakit pembuluh darah, penyakit ginjal dll. 

Jika anda belum pernah merokok usahakanlah untuk tidak mencoba merokok, namun jika anda termasuk salah satu perokok aktif cobalah pelajari dan renungkan efek negatif dari merokok bagi kesehatan tubuh dan cobalah untuk mengurangi sedikit demi sedikit, banyaklah berolahraga, dan melakukan pola hidup sehat, karena sehat adalah butuh pengorbanan.

Saksikan video di bawah ini akan bahaya merokok bagi kesehatan:

Klik video : bahaya merokok bagi kesehatan

Read more »

Bahaya junk food untuk kesehatan

Bahaya junk food untuk kesehatan - Mungkin kita sering mendengar istilah junk food, tapi banyak dari kita belum mengerti apa sih makanan junk food itu?
Junk food adalah termasuk makanan yang tidak sehat karena memiliki jumlah lemak yang tinggi dan memiliki kandungan sedikit nutrisi, biasanya junk food itu identik dengan makanan cepat saji seperti kentang goreng (french fries) atau hamburger.

Meskipun kentang cukup bagus untuk kesehatan karena mengandung protein, karbohidrat dll, namun karena melalui proses menggoreng maka kentang goreng menjadi tidak baik lagi dan tidak sehat jika dikonsumsi secara terus menerus dalam jangka waktu yang lama, kandungan lemak dalam kentang goreng adalah lemak jenuh atau saturated fat yang tidak baik bagi kesehatan, selain itu dalam makanan junk food juga mengandung banyak kandungan garam. Di restorant cepat saji biasanya jenis minuman yang disajikan adalah minuman soft drink seperti cola, jika terlalu sering dikonsumsi akan menjadi tidak sehat bagi kesehatan tubuh.

Untuk anda yang mempunyai anak sebaiknya dibiasakan untuk tidak terlalu sering mengkonsumsi makanan di restorant junk food, karena makanan tersebut benar-benar tidak sehat untuk kesehatan apalagi untuk anak-anak yang sedang dalam masa pertumbuhan, lebih baik jika dibiasakan untuk banyak mengkonsumsi buah-buahan dan sayuran hijau.

WHO atau World Health Organization di bawah naungan PBB secara serius membahas mengenai buruknya makanan junk food ini dan organisasi tersebut mengkatagorikan menjadi 10 golongan yang termasuk ke dalam makanan junk food yaitu:

1. Makanan kalengan, makanan yang dikemas dalam kaleng biasanya seperti buah-buahan atau daging, makanan kaleng menjadi tidak sehat karena setiap makanan kaleng biasanya mengandung bahan pengawet yang tidak baik bagi kesehatan, bukan hanya itu kandungan gizi dan nutrisi menjadi berkurang.
2. Makanan gorengan, biasanya makanan gorengan mengandung kalori dan lemak atau minyak yang tinggi, sehingga dapat mengakibatkan kegemukan dan sakit jantung koroner, serta dalam proses meggoreng terjadi zat karsiogenik yang memicu terjadinya penyakit kanker.
3. Makanan daging yang diproses, sosis, ham dll merupakan makanan daging yang telah diproses, mengandung bahan pewarna dan pengawet yang dapat mengganggu lever atau hati,dalam ham terkandung kadar natrium yang tinggi berakibat gangguan tekanan darah dan ginjal,selain itu juga dapat memicu penyakit kanker dikarenakan makanan tersebut mengandung kandungan garam nitrit.
4. Mie Instant, mie instant mengandung bahan pengawet yang tidah baik bagi kesehatan, kadar garam di dalam mie instant dapat menyebabkan beratnya beban ginjal, meningkatkan tekanan darah serta mie instan juga mengandung trans lipid yang mengakibatkan gangguan di pembuluh darah jantung.
5. Makanan yang dibakar atau dipanggang, makanan yang dipanggang atau dibakar dapat mengakibatkan makanan menjadi gosong dan zat yang terjadi dapat memicu terjadinya penyakit kanker.
6. Keju Olahan, terlalu sering mengkonsumsi keju olahan mengakibatkan meningkatnya berat badan dan meningkatnya gula darah.
7. Makanan asinan, proses pengasinan makanan membuat kadar garam di dalam makanan menjadi tinggi sehingga memberatkan proses kerja ginjal dan beresiko terkena hipertensi serta berpengaruh terhadap lambung dan usus menjadi iritasi dan meradang.
8. Makanan manisan kering, makanan ini mengandung garam nitrat dan bila dalam tubuh bergabung menghasilkan zat karsiogenik dan juga mengandung esen segai tambahan sehingga dapat merusak fungsi hati, serta kadar garam yang tinggi beresiko terkena tekanan darah tinggi dan juga memberatkan proses kerja ginjal.
9. Makanan manis beku, ice cream, cake beku dll termasuk di dalam golongan ini, makanan ini mengandung mentega tinggi sehingga bisa mengakibatkan obesitas dan kadar gula yang tinggi dapat mengakibatkan berkurangnya nafsu makan.
10. Makanan dengan daging berlemak dan jerohan, makanan ini mengandung lemak jenuh dan kolesterol yang dapat memicu terjadinya penyakit jantung koroner, kanker usus besar, kanker payudara.

Makanan junk food mungkin lebih banyak efek negatifnya namun bukan berarti anda tidak boleh memakannya sama sekali, mungkin anda dapat memakannya 2 atau 3 kali dalam sebulan, lebih baik menjaga daripada menyesal dikemudian hari bukan?

Ada beberapa tips untuk anda yang terlanjur suka dengan makanan junk food ini:

• Jika ada pilihan nasi, mintalah nasi untuk pengganti kentang goreng
• Pesan makanan secukupnya jangan terlalu berlebih
• Hindari saus mayonaise
• Untuk minuman pilihlah minuman jus buah atau air putih hindari terlalu banyak minuman soft drink
• Jika anda makan makanan ayam georeng, buanglah kulitnya karena didalam kulit ayam yang enak mengandung terlalu banyak lemak jenuh dan kolesterol
• Jika ada salad mintalah, karena salad sangat baik buat kesehatan karena mengandung serat dan vitamin
• Berusahalah untuk mengurangi mengkonsumsi junk food
• Perbanyak makan sayuran dan buah-buahan dan belajarlah untuk melakukan pola hidup sehat.

Artikel lainnya yang perlu anda ketahui : Manfaat madu untuk kesehatan

Read more »

Olahraga itu menyehatkan

Olahraga merupakan suatu kegiatan yang sangat penting bagi tubuh jasmani kita, ada bermacam-macam jenis kegiatan olahraga dari yang ringan hingga yang berat, jika dilakukan dengan rutin dan dengan cara yang benar maka olahraga tersebut  sangat bagus untuk kesehatan tubuh kita dan tubuh menjadi bugar, manfaat lain dari olahraga juga membuat tubuh kita terhindar dari berbagai macam penyakit, serta kotoran yang tidak berguna bagi tubuh ikut terbuang dengan keluarnya keringat dari dalam tubuh.

Banyak dari kita yang terlalu malas untuk berolahraga dikarenakan kesibukan di kantor atau sekolah, atau mungkin juga terlalu banyak kegiatan sehingga tidak ada waktu lagi untuk berolahraga, mungkin banyak juga  dari kita yang dalam sebulan atau setahun hanya sekali saja melakukan olahraga atau bisa juga gak pernah sama sekali berolahraga, lol.
Mungkin anda berpikir, ah dari dulu aku gak pernah olahraga aja gak pernah kenapa-napa...., memang sih sekarang mungkin belum terjadi apa-apa, tapi alangkah lebih baik menjaga daripada terlambat iya khan?

Ada beberapa hal yang cukup penting bagi anda saat berencana untuk memulai berolahraga:

1. Jika anda hendak mulai melakukan olahraga, lakukanlah saat kondisi tubuh anda sedang fit, hentikan kegiatan olahraga anda jika terjadi hal-hal yang tidak wajar, misalnya pusing, mual ataupun sakit terkilir.
2. Lakukan disiplin waktu untuk berolahraga, atur waktu yang tepat disela-sela waktu anda yang sibuk.
3. Lakukanlah kegiatan berolahraga dengan santai dan bukan menjadi beban, bila perlu ajak teman atau pasangan anda atau mungkin keluarga anda sehingga suasana akan lebih santai dan menyenangkan.
4. Makanlah dengan makanan yang sehat dan bergizi, perbanyak makan sayur-sayuran dan buah-buahan hindari makanan yang terlalu berlemak.
5. Hindari merokok atau minuman beralkohol, jika anda perokok berat dan anda tidak bisa melepaskannya anda bisa mengurangi dari kebiasaan harian anda.
6. Bila perlu konsumsi juga multi vitamin yang banyak dijual di toko kesehatan, sehingga keperluan vitamin dan mineral bagi tubuh anda tercukupi setiap harinya.
7. Minum air putih 2 liter setiap hari dan bisa juga diselingi dengan juice buah sesuai selera anda.
8. Minumlah susu setiap hari karena susu sangat baik bagi tubuh kita, apalagi untuk anak yang dalam masa pertumbuhan sangat disarankan untuk selalu mengkonsumsi susu.
9. Konsumsi madu setiap hari yang berguna meningkatkan stamina tubuh anda.
10. Pilihlah olahraga yang cocok dengan anda, yang membuat anda senang melakukannya, atau olahraga sederhana misalnya lari  atau bersepeda.
11. Gunakanlah pakaian, sepatu atau perlengkapan lainnya yang pas dengan olahraga yang anda lakukan, usahakan untuk mengenakan pakaian atau sepatu yang benar-benar nyaman digunakan dan tidak menggangu dalam melakukan aktifitas berolahraga anda.
12. Untuk anda yang memilih olahraga seperti lari atau bersepeda carilah lokasi khusus untuk anda berolahraga yang segar dan sehat, dan juga pilih jalur atau area yang aman dari kendaraan bermotor sehingga anda leluasa dalam berolahraga.
13. Sebelum anda memulai berolahraga lakukan pemanasan dulu atau senam ringan supaya otot-otot tubuh anda tidak kaget.
14. Lakukanlah pola hidup sehat, hindari stres maka tubuh anda akan terhindar dari berbagai macam penyakit.

Read more »

Manfaat minum air putih

Rutin minum air putih setiap hari sangatlah luar biasa bagi kesehatan tubuh apalagi jika saat pagi hari setelah bangun tidur sangat disarankan untuk minum air putih diawali dengan 1 gelas di pagi hari untuk menggantikan cairan tubuh yang hilang saat tidur, para ahli kesehatan menyarankan untuk minum air putih sebanyak 8 gelas atau kira-kira 2 liter setiap harinya.

70 persen dari tubuh manusia terdiri dari kandungan air dan air ini digunakan oleh organ tubuh diantaranya ginjal, jantung serta otak manusia selama 24 jam setiap hari bahkan saat kita sedang tidur.

Manakah yang lebih baik, minum air putih dingin biasa atau air putih hangat saat pagi hari? Menurut penelitian  para ahli kesehatan ternyata minum air putih hangat lebih besar manfaatnya dari pada minum air putih dingin biasa.

Ada beberapa manfaat yang bisa anda ketahui antara lain:

• Membersihkan sistem pencernaan, minumlah air putih hangat di pagi hari setelah anda bangun tidur, karena dengan anda minum air putih hangat maka racun dan kotoran yang mengendap dalam sistem metabolisme tubuh dan pencernaan akan terbuang, sehingga tubuh anda akan sehat dan fit setiap hari. Untuk hasil yang lebih maksimal campurkan sedikit madu dan lemon ke dalam air putih hangat tersebut sehingga proses pembersihan dalam tubuh akan semakin baik.
• Melancarkan peredaran darah, dengan minum air putih hangat maka sistem pencernaan dan sistem  metabolisme tubuh menjadi bersih dan sehat, sehingga peredaran darahpun akan lancar, dan tentunya kita akan terhindar dari berbagai macam penyakit.
• Terhindar dari sembelit, sembelit tentunya sangat mengganggu kesehatan tubuh kita dan jika dibiarkan akan menimbulkan masalah bagi tubuh, karena menumpuknya kotoran didalam perut, menjadikan tubuh kita sarang penyakit, karena itu dengan minum air putih hangat maka saluran pencernaan akan lancar dan pergerakan usus akan menjadi baik dalam mencerna makanan, sehingga tubuh menjadi sehat.
• Membantu program diet, untuk anda yang sedang menjalankan program diet, tentunya minum air putih hangat yang dicampur dengan perasan lemon sangat besar manfaatnya, karena lemak yang berada dalam sistem pencernaan akan terpecah dan terbuang bersama kotoran.
• Kesehatan kulit, tubuh tentunya sangat membutuhkan air yang cukup sehingga keringat dapat keluar dengan baik, karena keluarnya keringat sangat baik bagi kesehatan kulit dengan keluarnya kotoran dan garam yang menyumbat pori-pori, selain itu kulit menjadi halus dan lembab apalagi untuk yang hobby berolahraga, air putih sangat dibutuhkan untuk menggantikan cairan yang keluar lewat keringat.

Perlu diperhatikan juga, untuk kesehatan tubuh tentunya kita harus meminum air putih yang benar-benar bersih dan sehat, jangan asal mengambil air dari sumber yang sudah tercemar atau tidak bersih. Yang perlu diperhatikan juga air putih yang dibutuhkan oleh tubuh adalah air yang mengandung mineral diantaranya Natrium, Klor, Kalium.

Oleh karena itu biasakanlah meminum air putih yang sehat dan bersih sebanyak 8 gelas setiap hari, karena minum air putih merupakan salah satu cara untuk menjaga agar tubuh kita tetap sehat dan terhindar dari berbagai macam penyakit.

Read more »