Manfaat kedelai bagi kesehatan jantung

Manfaat kedelai bagi kesehatan jantung yang perlu anda ketahui agar jantung tetap sehat, dengan mengetahui manfaat kedelai bagi kesehatan jantung ini tentunya menjadikan kita semakin sadar akan pentingnya mengkonsumsi kedelai dalam menu makanan sehari-hari. Kedelai merupakan salah satu jenis biji-bijian yang memiliki kandungan alami yang baik sekali bagi kesehatan. Bukan hanya sebagai lauk makanan sehari-hari, ternyata kedelai yang jika dikonsumsi sehari-hari dapat memberikan manfaat bagi kesehatan jantung.

Pada umumnya jenis makanan olahan yang terbuat dari kedelai ini tentunya familiar sekali bagi warga Indonesia. Kedelai yang diolah menjadi tahu dan tempe, ternyata memiliki manfaat bagi kesehatan jantung kita. Kandungan alami yang terdapat pada kedelai tersebut terbukti mampu mencegah serangan jantung yang membahayakan kesehatan kita.

Akibat dari pola hidup dan pola makan yang tidak baik, sering kali kita menemui beberapa gejala yang dapat mempengaruhi kondisi kesehatan kita. Sebut saja penyakit jantung, pada usia lanjut jenis penyakit jantung sering kali ditemui. Dimana serangan penyakit jantung ini tentunya tidak pandang bulu. Dengan bahaya yang ditimbulkan karena penyakit jantung ini maka sebaiknya anda mewaspadainya sejak dini agar terhindar dari masalah serangan jantung.

Untuk mencegah serangan penyakit jantung, dengan menerapkan pola hidup sehat dan mengkonsumsi beberapa jenis makanan terbukti mampu mencegah kita dari masalah penyakit jantung. Sebut saja kedelai, pada biji kedelai memiliki kandungan alami yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung. Kandungan seperti Asam Linoleat, Asam Alfa-Linoleat serta Asam Oleat dapat berfungsi sebagai penurun kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah. Dengan menurunnya kadar kolesterol jahat dalam darah tentunya semakin meminimalisir gangguan seperti penyakit jantung pada tubuh kita.

Kandungan seperti asam linoleat yang terdapat pada kedelai ini mampu menurunkan resiko terkena serangan jantung koroner dikemudian hari.

Sama halnya dengan kandungan asam linoleat yang terdapat pada kedelai, dimana kandungan alfa-linoleat yang ada pada kedelai ini tentunya dapat pula mencegah kita terserang gangguan penyakit jantung koroner yang mematikan.

Sedangkan untuk kandungan asam oleat berperan penting dalam mengontrol kadar kolesterol jahat yang terdapat dalam darah. Dengan mengkonsumsi kedelai yang memiliki kandungan alami seperti asam oleat ini tentunya mampu menekan kadar kolesterol jahat yang dapat menyebabkan terjadinya penyumbatan pada saluran pembuluh darah yang dapat berakibat gangguan seperti penyakit serangan jantung.

Mengimbagi dengan menerapkan pola hidup sehat dengan mengkonsumsi kedelai tentunya merupakan alternatif yang perlu anda jalani dalam menjaga kesehatan jantung anda.

Read more »

Menjaga Kesehatan Jantung dengan 4 Vitamin

Cara menjaga kesehatan jantung dengan memenuhi kebutuhan akan beberapa jenis vitamin yang mampu menjaga kesehatan jantung anda, menjaga kesehatan jantung dengan memenuhi kebutuhan akan 4 jenis vitamin ini tentunya perlu anda lakukan agar jantung tetap sehat dan terhindar dari masalah gangguan penyakit jantung yang berbahaya.

Menjaga kesehatan terutama kesehatan jantung tentunya menjadi suatu perhatian yang serius yang perlu kita lakukan. Membantu menjaganya dengan melakukan beberapa olahraga yang terbukti mampu menjaga kesehatan jantung tentunya masih kurang cukup. Perlu mengkonsumsi beberapa jenis makanan yang memiliki kandungan vitamin yang dibutuhkan merupakan salah satu cara untuk menjaga dan merawat jantung tetap sehat selain dengan mencegah beberapa hal yang dapat menyebabkan penyakit jantung ini.

Beberapa jenis vitamin yang mampu menjaga dan mempertahankan jantung dalam kondisi yang prima adalah dengan mencukupi kebutuhan akan vitamin B. Vitamin B yang mengandung tinggi asam folat tentunya mampu menjaga kesehatan jantung kita. Mengkonsumsi vitamin B6 serta B12 ternyata mampu mengurangi resiko terhadap serangan jantung.

Jenis vitamin lainnya yang mampu menjaga dan mempertahankan kesehatan jantung adalah dengan mengkonsumsi jenis vitamin E. Kandungan vitamin E yang tinggi seperti yang terdapat pada sayuran seperti bayam, kacang-kacangan, biji-bijian, minyak zaitun, bahkan pada lada sekalipun ternyata mampu mengurangi resiko terserang penyakit jantung. Kandungan vitamin E yang terdapat pada bahan makanan tersebut tentunya bertindak sebagai antioksidan yang menangkal radikal bebas yang beredar dalam darah. Bahkan dengan mengkonsumsi beberapa jenis makanan yang tinggi akan kandungan vitamin E ini akan membantu menekan angka kolesterol jahat yang terdapat dalam darah sehingga tidak terjadinya penyumbatan terhadap pembuluh darah akibat kolesterol.

Kalsium (vitamin D) dan magnesium, juga merupakan jenis vitamin yang mampu menjaga kesehatan jantung anda. Dimana dengan kandungan vitamin D serta magnesium yang terdapat dalam darah akan mengurangi terjadinya hipertensi.

Asam lemak Omega 3 yang terdapat apda beberapa jenis ikan mampu mengurangi anda terkena serangan penyakit jantung. Jika dikonsumsi secara rutin beberapa jenis ikan yang memiliki kandungan asam lemak omega-3 ini akan membantu menjaga kesehatan dari jantung anda.

Sebagai cara menjaga kesehatan jantung selain mencukupinya dengan mengkonsumsi jenis vitamin yang dibutuhkan oleh ajntung melalui beberapa jenis makanan yang menyediakan banyak sekali sumber alami bagi vitamin. Anda juga sebaiknya membantu meningkatkan kembali ataupun menggiatkan kembali olahraga secara rutin dan teratur untuk menjaga jantung tetap dalam kondisi yang prima serta sehat dan terhindar dari gangguan serangan penyakit jantung.

Read more »

Makanan penurun kolesterol jahat

Makanan penurun kolesterol jahat yang perlu anda konsumsi agar terhindar dari ancaman tingginya kolesterol jahat dalam darah yang dapat memicu berbagai macam gangguan kesehatan, makanan penurun kolesterol jahat ini tentunya aman untuk dikonsumsi sehari-hari. Dalam memilih makanan sehat tentunya tidak sembarangan anda konsumsi, sebaiknya perlu juga anda ketahui akan manfaat apa saja yang bisa didapat dengan mengkonsumsi makanan tersebut. Seperti beberapa jenis makanan berikut ini terbukti mampu menurunkan kolesterol jahat dalam darah.

Seperti kita ketahui bahwa dengan tingginya kadar kolesterol jahat yang terdapat dalam darah tentunya dapat mengakibatkan beberapa gangguan kesehatan. Serangan stroke, jantung dan beberapa jenis penyakit lainnya tentunya dipicu karena tingginya kadar kolesterol jahat dalam darah. Untuk menurunkan kolesterol jahat dalam darah ini selain dengan mengkonsumsi obat-obatan untuk menurunkan kolesterol, ternyata juga dapat memanfaatkan beberapa jenis makanan yang dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah jika kita rutin mengkonsumsinya.

Alpukat

Kandungan lemak tak jenuh yang terdapat pada alpukat ini menjadi salah satu sumber makanan penurun kolesterol  jahat dalam darah. Tingginya lemak tak jenuh pada buah alpukat ini serta beberapa kandungan vitamin E dan B pada alpukat serta asam folat mampu menghilangkan lemak yang terdapat dalam darah.

Plum

makanan penurun kolesterol jahat yang dapat anda konsumsi berikutnya adalah buah plum. Tidak hanya memiliki kandungan karbohidrat, plum ini juga memiliki kandungan serat yang cukup tinggi yang mampu menyerap lemak pada tubuh sehingga tidak berkembangnya kolesterol jahat dalam darah. Zat alami lainnya seperti potasium dalam plum ini juga bermanfaat dalam mengontrol dan menjaga gula darah tetap stabil.

Semangka

Kandungan likopen yang terdapat pada semangka ternyaat juga mampu menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Disamping tingginya kandungan vitamin A dan C yang terdapat pada semangka yang bersifat sebagai anti oksidan ini. Semangka dapat dengan mudahnya meluluhkan kadar kolesterol yang menempel pada saluran pembuluh darah yang dapat menyebabkan penyumbatan pada pembuluh darah tersebut.

Apel

Buah apel dapat pula dimanfaatkan sebagai makanan penurun kolesterol jahat, kandungan vitamin yang terdapat pada buah apel yang dikonsumsi sehari-hari tentunya mampu menghilangkan lemak sumber kolesterol jahat dalam darah.

Selain beberapa makanan penurun kolesterol jahat diatas yang dapat anda konsumsi tentunya masih terdapat beberapa jenis makanan sehat penurun kolesterol jahat lainnya.

Read more »

Tips kesehatan bagi perokok

Tips kesehatan bagi perokok yang perlu kita ketahui bersama dalam menjaga tubuh tetap sehat dimana asap rokok merupakan ancaman serius bagi kesehatan anda, dalam tips kesehatan bagi perokok ini bukan hanya ditujukan bagi perokok aktif saja. Perokok pasif juga tentunya perlu mengetahui akan dampak negtif dari asap rokok yang terhirup kedalam tubuh. Asap rokok merupakan bentuk unsur senyawa kimia yang dapat membahayakan kesehatan kita, memasukan zat berbahaya tersebut sama saja dengan memasukan berbagai macam jenis racun kedalam tubuh yang tentunya dapat mempengaruhi kesehatan kita.

Sulitnya mengurangi bahkan menghentikan kebiasaan merokok ini tentunya menjadi sebuah kendala besar bagi seseorang yang memiliki kebiasaan merokok. Dimana jika tidak diiringi dengan niat yang kuat tentunya akan semakin sulit menghilangkan kebiasaan buruk tersebut. Namun terdapat beberapa hal yang dapat dilakukan dalam menjalani tips kesehatan bagi perokok ini.

Diawali dengan memberikan asupan makanan yang bergizi tinggi serta seimbang, dimana asupan gizi seimbang ini berfungsi untuk menjaga dan memperkuat daya tahan tubuh terhadap gangguan kesehatan. Dengan tingginya sistem kekebalan tubuh tentunya dapat membentengi diri dari ancaman gangguan kesehatan yang muncul dari kebiasaan merokok. Dimana bagi perokok tentunya akan semakin berat tugas dan fungsi dari sistem kekebalan tubuh ini bekerja, jika tidak diimbangi dengna asupan akan nutrisi yang bergizi tinggi tentunya sistem kekebalan tubuh akan melemah seiring dengan waktu.

Dalam membentengi tubuh terhadap gangguan dari kuman dan bakteri yang terkandung dalam asap rokok ini tentunya sistem kekebalan tubuh membutuhkan asupan nutrisi yang mampu menetralisir racun secara maksimal. Makanan yang tinggi akan vitamin C dibutuhkan bagi tubuh untuk menangkal segala radikal bebas yang terdapat dalam tubuh yang dihasilkan oleh racun dari rokok tersebut. Selain berfungsi sebagai penangkal radikal bebas dalam tubuh, fungsi dari vitamin C ini juga mampu memberikan kesehatan terhadap gusi. Dimana gusi perokok rentan sekali terhadap ancaman kesehatan gusi.

Disamping mencukupi kebutuhan akan vitamin C tubuh juga tentunya memerlukan beberapa vitamin lainnya seperti vitamin A, D serta vitamin E. dimana vitamin A akan berfungsi sebagai pembantu dari vitamin C dalam menangkal radikal bebas yang terdapat dalam tubuh. Vitamin E dibutuhkan oleh tubuh untuk membuang sisa dari racun yang terkandung dalam asap rokok. Sedangkan vitamin D bekerja untuk membantu menjaga kesehatan tulang, gigi dan gusi.

Kandungan nikotin yang terdapat dalam rokok tentunya menyebabkan gigi menjadi kuning, untuk mencegah gigi kuning sebaiknya anda juga perlu menjaga kebersihan gigi dengan rain menggosok gigi agar kandungan nikotin yang menempel tidak mempengaruhi kesehatan dari gigi anda.

Melakukan olahraga secara teratur juga merupakan tips kesehatan bagi perokok yang perlu dilakukan. Dimana pada umumnya perokok akan lebih mudah terkena serangan gangguan kesehatan seperti jantung, paru-paru , tersumbatnya aliran darah, gangguan mata dan lain sebagainya. Melakukan olahraga secara teratur tentunya dapat melatih paru-paru agar tetap dapat bekerja secara maksimal dan dengan melakukan olahraga secara rutin ini tentunya dapat membantu melancarkan peredaran darah sehingga tidak terjadinya penyumbatan pada aliran darah yang dapat menyebabkan serangan jantung bahkan kolesterol. Dalam melakukan rutinitas berolah raga ini anda tidak harus melakukan olahraga berat, cukup dengan melakukan olahraga ringan asalkan dilakukan secara rutin dan diimbangi dengan mengkonsumsi air putih dalam jumlah yang cukup tentunya dapat membantu anda dalam menjalani tips kesehatan bagi perokok ini.

Sumber: pusat medis.com

Read more »

9 Jenis Penyakit Pada Jantung

9 Jenis Penyakit Pada Jantung :: Jantung Merupakan organ tubuh yang sering mengalami gangguan. Gangguan ini menyebabkan kinerja jantung dalam memompa darah tidak optimal.

Beberapa Jenis Penyakit Jantung

Berikut adalah beberapa jenis penyakit pada jantung yang perlu anda ketahui :

1.Aterosklerosis.

Aterosklerosis merupakan Kelainan yang disebabkan adanya penebalan dinding arteri sebelah kanan sebagai akibat endapan plak ( lemak, kolesterol, serta buangan sel lainnya). Dengan adanya endapan ini, menyebabkan supply darah ke sel-sel otot terhambat .

2.Aritmia.

Aritmia merupakan gangguan pada jantung, dimana irama / detak jantung tidak normal. Penyakit yang disebabkan oleh kurangnya kalsium dalam tubuh serta adanya penyumbatan pembuluh darah jantung ini menjadikan detak jantung tidak normal, bisa lebih cepat atau lebih lambat.

3.Gagal jantung.

Gagal jantung atau sebut juga Heart Failure merupakan gangguan pada jantung dimana kondisi jantung dibawah kemampuan yang seharusnya dalam memompa darah ke seluruh tubuh. Istilah gagal pada jantung ini bukan berarti jantung berhenti bekerja . Tapi kinerja jantung dalam memompa darah tidak sekuat ketika jantung normal.Keaadan jantung seperti ini mengakibatkan darah bisa berbalik ke paru-paru dan organ tubuh lainnya.

4.Infark miokard akut.

Infark miokard akut disebabkan penyumbatan pada arteri koroner sehingga mengakibatkan kematian otot jantung. Bagian otot jantung yg tidak mendapatkan supply darah akan mengalami kerusakan ataupun kematian mendadak.

5.Inflamasi jantung.

Gangguan ini bisa terjadi pada bagian miokarditis ( dinding jantung), perikarditis ( selaput jantung, dan endokarditis ( bagian dalam jantung). Penyebab inflamasi jantung yaitu racun atau infeksi.

6.Kardiomiopati.

Kardiomiopati adalah kelainan yang disebabkan gangguan/ kerusakan pada otot jantung yang menyebabkan tidak sempurnanya pergerakan dinding-dinding jantung dalam menyedot dan memompa darah. Bagi penderita penyakit ini beresiko terkena aritmia serta gagal jantung..Dalam perkembangannya, Kardiomiopati terbagi lagi menjadi 4 jenis yaitu : Kardiomipati kongesif, restriktif, hipertrofik, dan peripartum.

7.Penyakit Jantung Rematik (Rheumatic Heart Disease).

Kelainan pada jantung ini disebabkan kerusakan permanen katup jantung karena adanya penyempitan atau kebocoran.Penyakit ini timbul karena demam rematik yang diakibatkan bakteri streptococcus.

8.Kelainan katup  jantung ( Heart valve disease ).

Kelainan katup jantung adalah satu kondisi dimana salah satu atau lebih katup jantung tidak bekerja secara maksimal. Dengan bermasalahnya katup jantung, maka pengendalian arah aliran darah yang merupakan tugas dari katup jantung menjadi terganggu. Kelainan yang disebabkan bawaan sejak lahir ataupun infeksi dan efek samping pengobatan ini terdiri dari tiga jenis yaitu : penyempitan (stenosis), kebocoran ( regurgiasi), dan katup tidak menutup sempurna (prolapsis).

9.Perikarditis.

Penyakit ini muncul sebagai akibat dari peradangan pada bagian katup jantung. Penyebab umumnya adalah infeksi virus serta efek terapi penyinaran untuk kanker payudara.

Penyakit ini muncul sebagai akibat dari adanya penyumbatan pembuluh darah akibat lapisan lemak / kolestrol pada dinding nadi. Dengan adanya penyumbatan ini, proses supply dari dan ke jantung menjadi terganggu.

Masih banyak tentunya jenis penyakit pada jantung lainnya yang tidak tercantum pada ulasan diatas, silahkan anda mencari sumber referensi lainnya untuk memperkaya pengetahuan anda.

Read more »

9 Penyebab Penyakit Jantung

9 Penyebab Penyakit Jantung :: Jantung merupakan organ tubuh yang sangat vital. Bila jantung tidak bekerja secara maksimal, akan mengakibatkan aliran darah pada semua organ tubuh akan terganggu.

Penyakit jantung bisa muncul karena diakibatkan oleh pola hidup tidak sehat, sepeti kebiasaan merokok, minum alkohol, kurang berolah raga. Kebiasaan-kebiasaan tersebut dapat menimbulkan gangguan pada tubuh sehingga berpengaruh terhadap kesehatan jantung itu sendiri.

Penyebab Penyakit Jantung

Dibawah ini adalah 5 faktor yang menyebabkan jantung tidak berfungsi dengan baik, antara lain :

1.Kadar gula darah tinggi (menderita diabetes).

Kadar gula darah tinggi bisa menimbulkan masalah pada jantung. Hal ini karena sirkulasi darah pada tubuh menjadi buruk sehingga dapat berpengaruh terhadap tekanan darah dan gangguan pada jantung.

2.Kelebihan kolesterol total dan LDL (low density lipoprotein) tinggi.

LDL ( Low Density Protein) berfungsi mengangkut kolesterol dari hati ke jaringan dengan menggabungkannya kedalam membran sel. LDL sering juga disebut kolesterol jahat, karena bila kadarnya terlalu tinggi, LDL berpotensi mengikat lemak dan membangun plak pada bagian dinding arteri sehingga dapat menyebabkan penyumbatan. Penyumbatan ini bisa menghambat aliran darah ke berbagai organ tubuh termasuk juga jantung dan otak. Sehingga menyebabkan serangan jantung serta srtoke.

3. Kadar kolesterol HDL rendah dalam tubuh/ darah.

HDL ( High Density Protein) berfungsi memindahkan kolesterol yang ada dalam sel hati yg kemudian dieliminasi dari tubuh. Selain itu Kolesterol ini juga dapat mencegah kolesterol mengendap di arteri serta mencegah pengerasan pembuluh darah (aterosklerosis). Sifat lainnya yang sangat penting dari HDL yaitu dapat mengikat kolesterol LDL. Bila kolesterol HDL dalam tubuh rendah, maka akan mendorong naikknya kolesterol LDL dimana kolesterol ini sangat tidak baik untuk kesehatan jantung anda.

4. Menderita tekanan darah tinggi (hipertensi).

Tekanan darah tinggi atau kadang disebut juga hipertensi arteri merupakan satu kondisi medis kronis dimana tekanan darah di bagian arteri meningkat. Dengan peningkatan ini, membuat kerja jantung semakin keras dari biasanya dalam mengedarkan darah melalui pembuluh darah.

Jantung merupakan sebuah massa otot. Seperti massa otot lainnya, kerja keras itu akan membuat jantung membesar. Ventrikel bagian kiri akan menebal / mengeras. Tentu saja hal ini sangat tidak baik bagi jantung, Jantung anda akan melar dan sejumlah darah yg harusnya mengalir ke tubuh tetap berada dalam jantung. Kondisi ini akan membuat jantung melemah dikarenakan tidak bisa secara terus menerus bekerja keras memompa darah. Ketika jantung dalam kondisi tidak bisa memompa darah secara sempurna ke pembuluh-pembuluh  arteri. Anda akan mengalami penyakit yang disebut gagal jantung atau payah jantung.

5. Mengalami kegemukan (obesitas).

Kegemukan Sangat berpotensi menimbulkan gangguan pada jantung, dikarenakan beban kerja jantung semakin tinggi dalam memompa darah ke seluruh jaringan tubuh. Bila kemampuan kerja jantung terlampaui, bisa menimbulkan gangguan yang disebut gagal jantung.

Orang dengan berat badan berlebih juga berpotensi menderita tekanan darah tinggi. Munculnya tekanan darah tinggi disebabkan adanya penyempitan pembuluh darah akibat timbunan lemak. Menyempitnya pembuluh darah tentu saja tidak baik juga bagi jantung karena kerja jantung semakin keras dalam memopa darah.

6. Mereka para pencandu rokok.

Para pecandu rokok memiliki resiko cukup tinggi terserang penyakit jantung. Kebiasaan merokok dapat menurunkan kolesterol HDL dalam tubuh. Dimana fungsi kolesterol HDL ini membantu tubuh dalam menurunkan koleterol LDL. Dengan semakin menurunnya koleterol HDL akan mendorong peningkatan kolesterol LDL yang bersifat negatif bagi kerja jantung anda.

7. Stress.

Kondisi stress sebenarnya tidak berakibat buruk secara langsung terhadap kesehatan jantung. Tapi cara yang dilakukan dalam menghilangkan stress oleh sebagian orang ternyata dapat berakibat buruk terhadap jantung, seperti merokok, minum minuman beralkohol terlalu banyak, serta makan secara berlebihan.

8. Tubuh kurang berolah raga.

Olah raga sangat baik dalam menaikkan kadar koleterol HDL dan menurunkan kolesterol LDL, menurunkan kerja otot jantung dan keperluan akan oksigen, menurunkan tekanan darah, meningkatkan aliran darah kejantung dan banyak lagi manfaat lainnya yang kesemuanya itu tentu akan berakibat sangat baik untuk kesehatan jantung.

Dengan tubuh kurang olah raga, tentu manfaat tersebut tidak didapatkan oleh jantung kita.

9. Adanya keturunan penyakit jantung dalam keluarga (penyakit jantung bawaan).

Penyakit jantung bawaan (congenital heart disease) merupakan suatu kelainan formasi dari jantung atau pembuluh besar dekat jantung. "congenital" hanya berbicara tentang waktu tapi bukan penyebabnya. Itu artinya "lahir dengan" atau "hadir pada kelahiran".

Demikian ulasan mengenai 9 penyebab penyakit jantung untuk anda ketahui, semoga artikel kali ini dapat memberikan sedikit manfaat bagi anda semua.

Read more »

Ciri-ciri Penyakit Jantung Untuk Anda Ketahui

Ciri-ciri penyakit jantung :: Penyakit jantung merupakan salah satu penyakit yang cukup memjadi momok menakutkan bagi sebagian besar orang. Penyakit ini bila tidak ditangani secara baik dan benar dapat mengakibatkan kematian. Tingkat kematian karena penyakit jantung masih menempati posisi yang cukup tinggi, Penyakit inipun dapat menyerang setiap orang kapan saja tanpa membeda-bedakan tingkatan usia, baik tua dan muda kemungkinan terserang bisa saja terjadi.

Untuk mencegah hal-hal yang tidak kita inginkan, ada baiknnya kita bisa mendeteksi sejak dini apakah jantung kita terserang penyakit atau tidak. Terdapat beberapa ciri-ciri jantung terserang penyakit.

Ciri-ciri penyakit jantung

1.Nyeri terutama pada bagian dada.

Keadaan ini terjadi bila bagian otot tidak cukup dalam mendapatkan darah, hal ini mengakibatkan oksigen dalam keadaan tidak memadai serta hasil metabolisme tubuh berlebihan sehingga menyebabkan kram/ kejang. Rasa nyeri dan sesak pada dada terjadi karena otot jantung tidak mendapatkan suplai darah yang cukup. Untuk jenis dan beratnya rasa nyeri tentu berbeda-beda untuk setiap orangnya. Bahkan ada sebagian orang yg mengalami kekurangan supply darah tidak merasakan nyeri sama sekali.
Rasa nyeri pada bagian dada bisa terjadi berulang-ulang (sekitar 20 menit atau lebih.

2.Merasakan sesak napas

Keadaan ini terjadi akibat adanya cairan yang masuk kedalam rongga udara pada paru-paru. Gejala sesak napas secara umum biasa ditemukan pada penderita gagal jantung.

3.Tubuh mengalami kelelahan / kepenatan

Dengan tidak efektifnya jantung dalam memompa darah, menyebabkan aliran darah ke bagian otot ketika melakukan aktivitas akan berkurang. Keadaan ini akan membuat tubuh menjadi lemah dan lelah.

4.Jantung Berdebar-debar atau dalam istilah medisnya disebut Palpitasi

5.Sering Pusing dan pingsan

Kedua keadaan tersebut dipicu karena adanya penurunan intensitas aliran darah atau irama jantung abnormal. Hal lain adalah karena kemampuan memompa jantung yang buruk, hingga keadaan tersebut sering terjadi.

Demikian ulasan singkat mengenai ciri-ciri penyakit jantung untuk anda ketahui, semoga artikel kali ini dapat memberikan sedikit manfaat bagi anda semua.

Read more »

Penyakit Jantung Dan Gejalanya

Penyakit jantung dan gejalanya :: Jantung merupakan salah satu organ terpenting pada tubuh karena memegang peranan penting dalam siklus aliran darah yaitu memompa darah dan mengalirkan darah keseluruh tubuh. Jantung bekerja tiada henti, baik saat kita beraktivitas maupun istirahat.

Seperti organ tubuh lainnya, jantung juga rentan terkena serangan penyakit. Penyakit jantung merupakan kondisi dimana fungsi kerja jantung tidak berfungsi sebagaimana mestinya. Kondisi jantung seperti ini disebabkan adanya gangguan ataupun penyakit.

Penyakit jantung banyak sekali macamnya, penyakit ini bisa disebabkan dari bawaan lahir, adanya infeksi, penyempitan pada arteri koroner, tekanan darah tinggi, ataupun gangguan-gangguan lainnya. Selain itu, gangguan pada jantung juga bisa diakibatkan oleh pola makan serta gaya hidup tidak sehat, merokok, tekanan darah tinggi, serta kelebihan kolesterol dalam tubuh.

Gejala Penyakit Jantung

Gejala penyakit jantung tentu berbeda tergantung jenis penyakitnya. Ada juga beberapa jenis yang tidak menunjukkan gejala pada fase-fase awal. Selain antara penderita satu dengan lainnya juga memiki gejala berbeda. Namun secara umum, gejala – gejala yang sering dirasakan pada fase awal jantung terkena penyakit antara lain :

1. Rasa nyeri pada dada.
2. Napas terasa sesak.
3. Tubuh sering lemah dan merasa lelah.
4. Jantung sering berdebar.
5. Kepala terasa melayang.
6. Pingsan atau merasa mau pingsan

Bila tubuh anda merasakan seperti gejala-gejala diatas, ada baiknya anda segera memeriksakan kesehatan jantung anda ke dokter atau rumah sakit. Agar anda bisa melakukan pencegahan secara dini.

Read more »

Menjaga kesehatan jantung

Menjaga kesehatan jantung untuk menghindari anda dari serangan jantung yang berbahaya, menjaga kesehatan jantung dengan memperharikan pola hidup sehat. Menjaga kesehatan jantung tentunya perlu anda lakukan agar jantung tetap sehat, hal ini perlu dilakukan karena jantung merupakan salah satu organ penting dalam tubuh kita. Bahaya akan serangan jantung yang dapat dipicu akan segala sesuatu yang saat ini dengan tanpa kita sadari tentunya jantung menjadi rawan sekali mengalami gangguan kesehatan.

Jantung memiliki fungsi penting dalam mengalirkan darah secara menyeluruh kedalam tubuh yang tentunya menjaga kita tetap sehat. Dikarenakan tugasnya yang begitu berat tentunya kita harus lebih teliti lagi dalam menjaga kesehatan jantung ini. Menjalani pola hidup sehat sehari-hari tentunya harus kita lakukan dan dengan melakukan olahraga secara rutin dan teratur dapat pula kita lakukan dalam membantu menjaga kesehatan jantung ini.

Olahraga Teratur, dengan melakukan olahraga secara teratur merupakan sarat utama dalam menjaga kesehatan jantung kita. Dengan melakukan olahraga secara teratur tentunya akan membakar lemak yang terdapat dalam darah dan menumpuk pada pembuluh darah yang dapat mengakibatkan penyumbatan. Dengan adanya penyumbatan pada pembuluh darah tersebut tentunya jantung akan bekerja lebih ekstra lagi, dengan kerja yang lebih ekstra tersebut tentunya kestabilan detak jantung menjadi tidak stabil dan dapat mengakibatkan gangguan pada jantung.

Berat Badan, menjaga berat badan juga menjadi suatu hal yang perlu kita lakukan dalam menjaga kesehatan jantung ini. Menjaga berat badan seimbang tentunya akan lebih mempermudah jantung dalam melakukan tugas dan fungsinya dengan baik. 

Hindari rokok baik aktif maupun pasif, merokok selain dapat merusak paru-paru ternyata juga dapat mengganggu kesehatan jantung. Menjaga kesehatan jantung dengan menghindari merokok baik itu aktif maupun pasif, dengan melakukan kebiasaan buruk seperti merokok ini tentunya dapat mengakibatkan tekanan darah menjadi tinggi yang dapat berakibat kepada gangguan penyakit jantung.

Konsumsi makanan baik dan sehat, menjaga kesehatan jantung dengan selalu mengkonsumsi makan yang sehat bagi tubuh tentunya dapat membantu kita menjaga kesehatan jantung. Hindari makanan yang dapat mengganggu kesehatan jantung seperti makanan kemasan maupun makanan cepat saji.

Mengurangi Konsumsi Gula, salah satu cara menjaga kesehatan jantung adalah dengan mengurangi konsumsi gula ataupun makanan dan minuman yang manis. Selain dapat memicu serangan jantung, mengkonsumsi gula berlebih merupakan penyebab dasar munculnya diabetes.

Susu, walaupun susu baik bagi kesehatan namun tidak semua jenis susu memiliki manfaat baik bagi kesehatan jantung. Konsumsi susu secara normal dan tidak berlebihan sebaiknya anda lakukan untuk menjaga kesehatan jantung.

Menjaga kesehatan jantung lainnya yaitu dengan menghindari stress atau menjaga kesehatan mental. Stress menjadi pemicu dari gangguan kesehatan jantung anda, dengan adanya stress tentunya memicu aliran darah menjadi tidak stabil.

Read more »

Manfaat susu kedelai bagi kesehatan

Manfaat susu kedelai bagi kesehatan ternyata memiliki khasiat yang luar biasa. Manfaat susu kedelai bagi kesehatan yang dipercaya mampu mengatasi dan mencegah berbagai macam jenis penyakit, serta mampu menjaga berat badan bagi anda yang sedang melakukan program diet sehat. Dengan mengetahui manfaat susu kedelai ini tentunya bagi kita tidak ada kata lain untuk mencoba menyukai minuman sehat yang satu ini. disamping memiliki manfaat yang baik bagi kesehatan, susu kedelai juga memiliki manfaat untuk menjaga kecentikan dan keindahan kulit anda.

Kedelai yang sebagaimana kita ketahui bahwa jenis biji-bijian ini biasa dikonsumsi dalam bentuk pangan seperti tempe dan tahu ternyata kedelai juga dapat dijadikan sebagai susu. Kandungan protein alami yang terdapat pada kedelai ini tentunya dapat meberikan manfaat bagi kita dalam menjaga kesehatan agar terhindar dari berbagai macam masalah kesehatan dan terhindar dari serangan suatu penyakit.

Manfaat susu kedelai sebagai pengganti susu sapi, ternyata tidak sedikit orang yang memiliki alergi terhadap susu sapi. Bagi anda yang termasuk orang yang alergi terhadap susu hewani seperti sapi, anda dapat beralih dengan mengkonsumsi susu kedelai sehari-hari sebagai pengganti susu sapi. 

Susu kedelai juga bermanfaat bagi penderita autisme, minuman susu kedelai dapat juga diberikan kepada anak autis dimana kandungan gizi yang terdapat pada susu kedelai ini mampu mencukupi kebutuhan akan protein yang terdapat pada susu.

Manfaat susu kedelai bagi vegetarian, vegetatian atau orang yang tidak mengkonsumsi bahan makanan dari hewan tentunya menghindari mengkonsumsi susu sapi. Untuk mencukupi kebutuhan akan vitamin yang terdapat melalui susu ini tentunya vegetarian memerlukan susu kedelai untuk mencukupi segala kebutuhan pengganti dari susu sapi.

Manfaat susu kedelai mampu mengurangi kadar kolesterol jahat dalam darah, kandungan lemak tak jenuh yang terdapat pada kedelai merupakan zat yang mampu mempertahankan kolesterol baik dalam darah dan menekan angka kolesterol jahat yang mengakibatkan penyumbatan pada pembuluh darah yang bisa saja mengakibatkan serangan stroke maupun serangan jantung yang diakibatan dari kolesterol.

Manfaat susu kedelai untuk mencegah serangan hipertensi ataupun darah tinggi dan mencegah serangan jantung maupun stroke. Seperti yang kita ketahui sebelumnya terdapatnya kandungan alami yang baik yang terdapat pada kedelai ini tentunya mampu menekan kadar kolesterol jahat dalam darah yang bisa saja memicu masalah seperti penyakit jantung maupun stroke dan menghindari anda dari serangan darah tinggi yang berbahaya bagi kesehatan.

Manfaat susu kedelai bagi kesehatan lainnya adalah mampu mencegah anda dari serangan kencing manis ataupun diabetes. Kandungan asam amino yang terdapat pada kedelai yang dijadikan menjadi susu kedelai ini mampu menjaga keseimbangan insulin dalam darah sehingga mencegah anda dari serangan diabetes ataupun kencing manis. 

Susu kedelai juga memiliki manfaat bagi kesehatan tulang dan mencegah osteoporosis. Kandungan isoflavon yang terdapat dalam susu kedelai ini tentunya dapat membantu anda mengalami pengeroposan pada tulang atau osteoporosis, selain itu pula susu kedelai dapat bermanfaat bagi wanita untuk menghambat proses menopause.

Susu kedelai juga memiliki manfaat bagi kesehatan untuk mencegah migrain. Kandungan vitamin B-compleks yang terdapat pada susu kedelai ini tentunya menjadi kebutuhan bagi seseorang yang sering mengalami migrain. Dimana kondisi migrain dapat terjadi karena tubuh kekurangan asupan vitamin B-kompleks ini.

Manfaat susu kedelai bagi kesehatan untuk mencegah anda dari serangan kanker ganas. Sifat dari susu kedelai sebagai antioksidan tentunya dapat menangkal radikal bebas yang dapat menyebabkan gangguan berbagai macam kanker.

Susu kedelai juga dapat bermanfaat dalam mencegah penuaan dini atau mencegah kerutan atau garis halus yang muncul pada kulit terutama pada bagian wajah. Kandungan vitamin E yang cukup tinggi pada susu kedelai ini tentunya mampu menjaga kesehatan kulit dan menjaganya tetap elastis sehingga kulit tidak mudah keriput.

Read more »

Jenis makanan bergizi

Jenis makanan bergizi yang dapat mencukupi kebutuhan gizi bagi kesehatan, dengan mengenal jenis makanan bergizi tinggi ini tentunya anda dapat lebih yakin akan mengkonsumsi jenis makanan bergizi sehat yang tentunya akan berdampak positif bagi kesehatan tubuh anda pada umumnya. Sumber makanan bergizi dari sayur-sayuran ini dapat dengan mudah anda temukan, selain mampu mencukupi kebutuhan akan gizi yang diperlukan tubuh, makanan bergizi ini tentunya dapat menjaga anda terhindar dari berbagai macam jenis penyakit.

Menjaga kesehatan tentunya tidak hanya cukup dengan melakukan olahraga secara rutin, untuk dapat menjaga kesehatan lebih prima anda juga sebaiknya mengkonsumsi makanan bergizi tinggi agar vitalitas tetap dalam kondisi maksimal. Sumber makanan bergizi ini sebaiknya anda konsumsi secara rutin melalui menu harian anda. Beberapa jenis dari makanan bergizi ini juga dapat pula membantu anda dalam menjaga berat badan ideal.

Alpukat

Kandungan lemak yang terdapat pada alpukat sering disalah artikan, padahal kandungan lemak yang terdapat pada alpukat ini merupakan lemak tak jenuh sehingga dengan mengkonsumsi bauh alpukat ini tentunya tidak akan menyebabkan perut menjadi buncit. Alpukat itu sendiri dapat digunakan sebagai penurun kolesterol jahat dalam darah. Alpukat itu sendiri jika dikonsumsi secara rutin dapat menghindari anda dari resiko terkena serangan jantung. Manfaat lainnya yang dapat diambil dari alpukat ini adalah mampu mengontrol kolesterol baik yang dibutuhkan bagi tubuh agar tidak cepat terserap lebih cepat.

Kacang

Pada dasarnya mengkonsumsi kacang itu adalah baik bagi kesehatan jantung, kacang-kacangan juga mampu menyerap kolesterol jahat yang terdapat dalam darah yang kemudian akan dibuang melalui saluran pencernaan. Namun seringkali kacang ini selalu dikaitkan dengan munculnya jerawat pada wajah anda. Kacang itu sendiri merupakan jenis makanan bergizi yang tinggi akan anti oksidan, kandungan anti oksidan yang terdapat pada kacang tentunya menghalau anda dari radikal bebas yang terdapat dalam tubuh.

Blueberries

Jenis buah yang satu ini memang sulit di dapatkan di Indonesia, namun sebaiknya anda juga perlu mengethaui manfaat makanan bergizi yang ditemukan dalam buah blueberry ini. antioksidan yang terdapat pada blueberry dapat menghindari dan mencegah anda terserang penyakit jantung, kanker bahkan kebutaan diusia senja. Disamping itu pula kandungan alami yang terdapat pada blueberry ini juga menghindari anda dari infeksi saluran kemih. Dna juga manfaat yang bisa didaat dari buah blueberry ini dapat membantu anda memperlancar buang air besar.

Brokoli

Jenis sayuran brokoli merupakan salah satu jenis sayuran yang berguna dalam melawan kanker. Untuk senyawa sulfur yang terdapat pada brokoli ini yang membantu anda terhindar dari serangan kanker. Dengan membiasakan mengkonsumsi brokoli tentunya akan lebih memperkecil resiko terkena serangan kanker. Bahkan dengan mengkonsumsi brokoli dapat pula menghindari anda terkena bisul. Selain itu pula dengan mengkonsumsi brokoli dapat menjaga anda terhindar dari osteoporosis karena brokoli itu sendiri memiliki kandungan kalsium dan potasium yang cukup tinggi. Kandungan vitamin C pada brokoli mampu mencegah anda dari katarak.

Cokelat hitam

Jenis Cokelat hitam memiliki kandungan sebagian besar flavonoid, antioksidannya dapat membantu menekan kadar kolesterol jahat dalam darah. Dengan mengkonsumsi cokelat hitam ini tentunya akan terhindar dari serangan jantung.

Bawang putih

Bawang putih merupakan jenis makanan bergizi yang memiliki sifat sebagai antivirus, beberapa bakteri yang kebal terhadap antibiotik dapat terbunuh oleh bawang putih ini. hal lain yang bermanfaat pada bawang putih ini juga mampu melancarkan peredaran darah dan juga menghindari anda dari serangan jantung bahkan terhindar dari serangan stroke.

Ikan salmon

Jenis ikan yang satu ini memang terkenal sejak lama sebagai jenis makanan bergizi yang perlu anda konsumsi. Resiko berbagai macam jenis penyakit dapat terhindari dengan mengkonsumsi ikan salmon. Kandungan omega 3 yang terdapat pada ikan salmon ini tentunya akan melawan pengendapan kolesterol jahat dalam darah yang dapat mengakibatkan serangan jantung dan juga stroke. Bahkan dengan mengkonsumsi ikan salmon ini anda juga akan tercegah dari resiko terkena kanker prostat.

Bayam

Sayuran bayam masuk kedalam kategori jenis makanan bergizi, disamping berfungsi untuk menjaga kesehatan mata, bayam ini juga dapat membantu anda terhindar dari tulang keropos bahkan mampu menghindari anda dari tekanan darah tinggi. Kandungan folat yang terdapat pada bayam ini pula dapat membantu mantan perokok terhindar dari serangan kanker paru-paru.

Read more »

Cara Mencegah Penyakit Jantung

Cara mencegah penyakit jantung melalui cara memperhatikan kondisi kesehatan jantung anda, cara mencegah penyakit jantung yang tentunya perlu kita ketahui bersama agar tetap sehat dan dapat beraktifitas tanpa ada halangan ataupun gangguan terhadap kesehatan. Penyakit jantung merupakan jenis penyakit yang amat menakutkan, dengan kondisi kerja jantung yang berfungis dalam kelangsungan hidup tentunya jantung menjadi rentan terhadap gangguan kesehatan.

Beberapa hal yang dapat anda lakukan dalam menjaga kesehatan jantung anda agar terhindar dari masalah penyakit jantung diantaranya adalah;

Biasakanlah berjalan kaki, cukup dilakukan selama 30 menit setiap hari ternyata dengan melakukan rutinitas berjalan kaki ini mampu mencegah anda dari serangan penyakit jantung. Dengan berjalan kaki ritme ataupun detak jantung menjadi lebih stabil. Disamping itu pula tentunya aliran darah yang dipompa oleh jantung dapat mengalir lebih lancar.

Lakukanlah pemeriksaan terhadap tekanan darah anda secara rutin, kontrol kondisi kesehatan anda secara teratur sekaligus juga kontrol terhadap gejala penyakit yang dapat memicu serangan jantung seperti kadar kolesterol dalam darah. Terlebih lagi dalam mengontrol kadar kolesterol, kadar kolesterol jahat yang berlebih dalam darah menjadi salah satu penyebab resiko terserang penyakit jantung yang berabhaya.

Mengkonsumsi jenis kacang-kacangan tentunya baik anda tambahkan dalam menu atau sekedar cemilan anda. Dimana jenis kacang-kacangan yang tinggi akan omega-3 dan protein serta serat ini mampu menjaga kondisi kesehatan jantung anda.

Hindari makanan yang tinggi lemak yang dapat menimbulkan timbunan lemak yang dapat memicu obesitas. Pengaruh dari kurang lancarnya kerja jantung yang mempengaruhi lancarnya peredaran darah dalam tubuh akan menjadi kurang seimbang jika kondisi memiliki berat badan berlebih atau obesitas. Jantung seakan memiliki tugas yang lebih berat karena memaksakan memasok darah lebih cepat lagi.

Lakukan diet sehat dan seimbang, untuk menghindari anda dari serangan penyakit jantung sebaiknya juga anda menjalani program diet yang sehat. Program diet yang seimbang ini tentunya juga dapat membantu kerja jantung sehari-harinya. tidak perlu memaksakan diet yang berlebihan dalam menjalaninya untuk menghindari anda dari serangan jantung ini.

Menjalani pola hidup sehat dan mengkonsumsi makanan sehat dan diimbangi dengan olahraga secara teratur dan mengkonsumsi air putih yang lebih banyak lagi juga dapat membantu anda terhindar dari serangan jantung.

Read more »

Pengaruh buruk makanan cepat saji

Pengaruh makanan cepat saji bagi otak yang membahayakan kesehatan, pengaruh buruk makanan cepat saji atau junk food bagi kesehatan otak yang perlu diwaspadai agar berbagai masalah kesehatan tetap terjaga. Makanan cepat saji atau hunk food ini seakan menjadi sebuah bom waktu bagi kita, dimana dengan segala kesibukan dan keterbatasan waktu tentunya makanan cepat saji ini menjadi pilihan yang paling mudah dan cepat. Padahal dengan kebiasaan kita mengkonsumsi jenis makanan cepat saji ini tentunya dapat membahayakan kondisi kesehatan, yang jika kita terlalu sering mengkonsumsi makanan cepat saji ini dapat menimbulkan rasa cemas bahkan depresi yang cukup tinggi.

Berdasarkan hasil penelitian yang dilakukan oleh pihak universitas montreal yang dikemukakan oleh kompas bahwa berdasarkan hasil penelitian terhadap mencit dapat memicu perubahan pada otak sehingga mampu menimbulkan gejala depresi jika kita berhenti mengkonsumsi makanan cepat saji ini. perubahan kimia yang terdapat pada otak itu tentunya dikaitkan dengan gejala ketagihan dan keinginan yang cukup tinggi sehingga mampu menimbulkan stress.

Kandungan tinggi lemak pada makanan cepat saji ini tentunya menjadi penyumbang terbesar dalam menumbuhkan obesitas pada kita yang biasa mengkonsumsi makanan cepat saji atau junk food ini. Mengkonsumsi makanan cepat saji ternyata mempu membesarkan lingkar pinggan dalam waktu yang cukup singkat, bahkan kebiasaan mengkonsumsi makanan cepat saji ini juga dapat memicu perkembangan emosi pada otak konsumen.

Penelitian terhadap makanan cepat saji ini bukan pertama kalinya dilakukan, paling tidak telah dilakukan beberapa kali dalam kurun waktu yang berbeda terhadap dampak buruk mengkonsumsi makanan cepat saji ini. Selain berdampak bagi kesehatan dan munculnya kelebihan berat badan, gangguan penyakit yang mudah muncul pada tubuh seperti kolesterol, tekanan darah tinggi, stroke, kanker, penyakit jantung, bahkan yang paling mengerikan adalah dengan mengkonsumsi makanan cepat saji ini dapat menurunkan fungsi dan kemampuan otak serta dapat pula menurunkan volume otak jika anda membiasakan mengkonsumsi makanan cepat saji ini.

Untuk menghindari segala macam jenis dampak terhadpa kesehatan yang dihasilkan oleh mengkonsumsi makanan cepat saji atau junk food ini tentunya pilihan bijak dan mulai mengkonsumsi makanan sehat haruslah anda biasakan sejak dini. Masih terdapat makanan yang memiliki manfaat baik namun tetap cepat disajikan jika kita mencermati dengan benar-benar akan segala sesuatu yang kita konsumsi.

Read more »

Manfaat tomat bagi kesehatan

Manfaat tomat bagi kesehatan yang perlu anda ketahui lebih jauh, manfaat tomat bagi kesehatan dengan berbagai sumber bahan alami yang baik tentunya memberikan manfaat yang tinggi sekali dalam menjaga kondisi kesehatan tubuh kita. Dengan mengkonsumsi tomat tentunya berbagai macam maaslah kesehatan seperti gangguan penyakit dapat terhindari dengan buah sehat yang satu ini.

Tomat bukan saja hanya memiliki daya tarik tersendiri melalui bentuk dan warna yang cerah. Kandungan tomat yang tinggi akan antioksidan ini tentunya memiliki manfaat yang bagus sekali dalam menjaga kesehatan seseorang yang mengkonsumsinya. Tomat itu sendiri perlu anda tambahkan dalam daftar menu diet anda untuk mendapatkan diet yang sehat dan seimbang.

Salah satu kandungan tertinggi yang terdapat pada tomat ini yang memiliki manfaat bagi kesehatan adalah melalui kandungan alami seperti lycopene. Lycopene adalah salah satu jenis antioksidan alami penting yang dibutuhkan oleh tubuh. Antioksidan lycopene ini merupakan salah satu bagian dari jenis pigmen yang sering disebut karoten. Karoten itu sendiri merupakan komponen alami yang memunculkan pembentukan warna yang diliki oleh buah dan sayuran. Sebagai contoh misalnya, beta karoten adalah salah satu pigmen yang berwarna orange yang dimiliki oleh wortel. 

Lycopene itu sendiri memiliki fungsi untuk melawan proses pembentukan sel kanker dan juga berbagai jenis komplikasi permasalahan lainnya terhadap kesehatan. Lycopene juga mampu melawan radikal bebas yang terdapat pada tubuh yang tentunya mengganggu kondisi kesehatan anda.

Lycopene tentunya tidak dapat dihasilkan oleh tubuh secara alami, lycopene ini terbentuk melalui sumber makanan yang anda konsumsi seperti buah tomat misalnya. Antiokasidan yang dapat dijumpai adalah pada jenis buah yang memiliki warna pink lainnya, semangka bahkan juga terdapat pada beberapa jenis sumber makanan lain. Namun, kandungan lycopene yang terdapat pada makanan ini memiliki jumlah yang lebih sedikit dibandingkan dengan jumlah yang ada pada buah tomat. Jadi, tomat merupakan sumber lycopene yang paling tinggi dibandingkan dengan buah dan jenis sayuran lainnya.

berdasarkan hasil studi dan penelitian telah membuktikan bahwa tomat tidak hanya mampu mencegah penyakit kanker akan tetapi tomat juga dapat mencegah penyakit jantung bahkan kolesterol tinggi. Kanker seperti kanker prostat, kanker rektal, kanker perut, mulut, kerongkongan telah terbukti mampu dihindari dan dicegah melalui konsumsi tomat yang lebih banyak.

Melalui penelitian tersebut, bahwa melalui memasukkan lycopene ke dalam kultur sel kanker. Lycopene ini terbukti daat mencegah pertumbuhan kultur sel kanker ini. Hal ini menjadi bukti kuat bahwa tomat memiliki manfaat bagi kesehatan dalam mencegah kanker pada umumnya.

Disamping itu tomat juga memiliki manfaat lain bagi kesehatan seperti mampu memperbaiki kekencangan kulit dan mencerahkan kulit. Tomat juga dapat mengembalikan kemurnian darah. Manfaat tomat yang lain bagi kesehatan juga ternyata mampu menghancurkan batu ginjal. Antiseptik yang terdapat pada tomat mencegah terjadinya infeksi, melalui kandungan asam nikotin yang terdapat pada buah tomat ini dapat menurunkan kadar kolesterol sehingga mampu mencegah anda dari serangan penyakit jantung. Vitamin K yang terdapat pada tomat juga mampu mencegah anda dari pendarahan.

Mengkonsumsi buah tomat dalam keadaan masih segar tentunya memberikan asupan vitamin C yang tinggi bagi tubuh. Untuk mendapatkan kandungan alami yang baik bagi kesehatan, sebaiknya mengkonsumsi tomat yang sudah matang dan karena tomat biasanya digunakan sebagai pelengkap dalam masakan hindarilah memasak tomat menggunakan api yang besar atau dengan kata lain hindarilah memasak tomat yang dapat membuat tomat menjadi kering karena menguap. Kandungan air yang tinggi pada tomat inilah sumber lycopene itu ada dan tentunya vitamin yang terdapat pada tomat juga terdapat dalam bentuk cairan dalam tomat itu sendiri.

Read more »

Penyebab penyakit jantung

Jantung merupakan salah satu dari organ penting yang teradapat pada tubuh manusia. Jantung memiliki fungsi yang teramat vital dalam kehidupan ini. Jantung yang bertugas memompa darah ke seluruh bagian tubuh. Jantung merupakan organ penting yang memiliki tanggung jawab penuh akan tersebarnya seluruh darah pada tubuh ini. Dengan beban kerja yang berat yang dimiliki oleh jantung inilah makan sebaiknya kita lebih memperhatikan akan kondisi kesehatan jantung itu sendiri. Sebab jika jantung bermasalah maka tentunya dapat berakibat fatal dalam kehidupan anda. Serangan penyakit jantung menjadi suatu penyakit yang perlu diwaspadai dan penyakit jantung inipun bahkan merupakan jenis penyakit yang paling ditakuti keberadaannya.

Dengan kita mengetahui akan betapa memiliki peranan pentingnya jantung terhadap kehidupan ini haruslah menjaga kesehatan jantung menjadi sebuah prioritas utama dalam menjaga kesehatan pada umumnya. Mencegah munculnya serangan penyakit jantung jauh lebih berarti daripada anda membiarkan penyakit jantung ini menghantui kehidupan anda.

Pada umunya penyakit jantung disebabkan karena dua kemungkinan yaitu penyakit jantung yang merupakan penyakit bawaan atau keturunan. Dan penyebab penyakit jantung lainnya dapat diakibatkan dari pola hidup dan gaya hidup yang tidak sehat yang dilakukan setiap hari.

Penyakit jantung yang diakibatkan karena faktor keturunan disebabkan karena fungsi otot yang membantu kinerja jantung itu sendiri lemah. Kondisi lemahnya jaringan otot yang bertugas membantu kerja jantung inilah yang menjadi pemicu munculnya atau lebih cenderungnya faktor bawaan yang terjadi pada penyakit jantung. Kondisi lemahnya otot tentunya merupakan faktor keturunan, lemahnya otot yang bekerja pada jantung ini tentunya mengalami gangguan dalam melakukan tugas memompa darah keseluruh tubuh.

Penyakit jantung yang disebabkan oleh faktor pola hidup yang tidak sehat, faktor pola hidup yang tidak sehat pada saat ini menjadi faktor yang paling mempengaruhi munculnya penyakit jantung pada hidup anda. Melalui pola makan yang kurang sehat dengan tidak memperhatikan akan nutrisi yang terdapat pada makanan tentunya menjadi penyumbang terbesar dalam terjadinya penyakit jantung. Kolesterol dan timbunan lemak tentunya semakin menghambat peredaran darah pada umumnya, dengan tersendatnya aliran darah tersebut tentunya memicu jantung bekerja lebih tidak seimbang lagi dan mengakibatkan kerja jantung menjadi tidak normal.

Disamping melalui makanan yang dikonsumsi yang menjadi penyebab penyakit jantung dalam menjalani pola hidup yang tidak sehat ini tentunya dengan kurangnya berolahraga juga dapat memicu penyakit jantung. Dengan melakukan olahraga tentunya dapat membakar lemak yang tertimbun dalam darah sehingga dapat lebih memperlancar peredaran darah anda dengan demikian tentunya kerja jantung menjadi sedikit agak ringan. Disamping itu, dengan melakukan rutinitas berolah raga tentunya jantung dapat stabil detaknya.

Faktor pola hidup maupun gaya hidup yang dapat memicu serangan jantung juga dapat diakibatkan dari kebiasaan merokok. Memang kebiasaan yang satu ini terasa sulit untuk dihilangkan, terlebih lagi bagi para pecandu rokok. Walaupun terasa sulit jika diniati dengan baik dan dilakukan secara perlahan untuk mengehentikan kebiasaan ini tentunya dikemudian hari akan hilang dan merasa enggan untuk merokok.

Read more »

Hindari Serangan Jantung Melalui Makanan Antioksidan

Serangan jantung yang mendadak tentunya tidak dapat kita elakan lagi, untuk menghindari serangan jantung tentunya dapat anda terapkan dalam menjalani pola hidup sehat. Mencegah serangan jantung, dapat kita lakukan dengan mengkonsumsi beberapa jenis sayuran dan buah yang tinggi antioksidan. Dengan sifat sayuran maupun buah sebagai antioksidan bagi tubuh tentunya mampu mengurangi resiko terkena serangan jantung dikemudian hari.

Penyakit jantung biasanya dialami oleh orang-orang yang memiliki tubuh gemuk atau orang yang memiliki berat badan berlebih, lebih rentan terkena serangan jantung, walaupun semua orang pasti beresiko terkena penyakit ini. Konsumsi jenis makanan maupun obat-obatan untuk menurukan berat badanpun semakin ramai dipasaran untuk memenuhi kebutuhan. Agar terhindar dari serangan jantung maupun menurunkan berat badan cara yang terbaik ialah dengan mengkonsumsi buah dan sayuran dalam melakukan diet anda. 

Buah dan sayur sumber antioksidan yang bermanfaat bagi kesehatan jantung;

» Kurma

Kandungan pada kurma yang dapat dijadikan sumber antioksidan yang dibutuhkan bagi kesehatan jantung seperti Kalium, Serat, Kalsium, Zat Besi, Vitamin (A, B2, dan B12, C) serta masih banyak kandungan alami pada kurma yang bersifat sebagai antioksidan yang dibutuhkan oleh tubuh.

» Jeruk

Buah jeruk (untuk semua jenis) memiliki kandungan tinggi vitamin C, vitamin C merupakan zat antioksidan yang dibutuhkan oleh tubuh guna menangkan radikal bebas.

» Anggur Merah

Vitamin yang terdapat pada anggur juga bersifat sebagai antioksidan dalam tubuh, selain itu kandungan kalium yang terdapat pada anggur dapat mencegah anda dari penuaan dini dan menjadikan anda awet muda.

» Cheri

Kandungan vitamin C yang terdapat pada buah cheri mampu memberikan antioksidan bagi jantung.

Selain buah tersebut diatas masih banyak terdapat buah yang berfungsi sebagai antioksidan dalam tubuh untuk menjaga kondisi kesehatan anda. Pada umumnya jenis makanan seperti buah maupun sayuran yang tinggi kandungan vitamin C merupakan sumber antioksidan penangkal radikal bebas. Cukupi kebutuhan tubuh akan vitamin C ini agar terhindar dari serangan jantung, selain terhindar dari serangan jantung dengan tercukupinya kebutuhan vitamin C dapat menjaga anda tetap bugar serta terhindar dari serangan kanker.

Read more »

Hindari Penyakit Jantung Dengan Singkong

Hindari penyakit jantung dengan singkong yang dapat anda konsumsi sehari-hari, agar terhindari penyakit jantung dengan singkong ini memiliki kadar serat yang cukup tinggi. Disamping manfaat dari singkong sebagai pencegah serangan jantung, singkong juga bermanfaat sekali bagi penderita diabetes.

Hindari penyakit jantung dengan singkong mungkin terdengar cukup aneh, namun ternyata berdasarkan hasil penelitian yang di kutip oleh vemale.com, bahwa singkong dapat digunakan sebagai penurun kadar kolesterol jahat yang terdapat dalam darah dimana kolesterol tinggi pada darah tentunya menjadi pemicu serangan jantung pada umumnya.

Dala kaitannya mencegah munculnya serangan jantung ataupun menurunkan kadar kolesterol dalam darah, dengan mengkonsumsi singkong rebus yang terbukti memiliki kandungan protein tinggi dan serat yang baik bagi penyerapan minyak ataupun lemak dalam tubuh. Singkong yang kita konsumsi ini juga memiliki manfaat lain selain mencegah terjadinya penyakit jantung, kanker usu besar juga dapat dihindari dengan seringnya kita mengkonsumsi umbi yang satu ini.

Bagi penderita diabetes, dengan mengkonsumsi singkong ternyata penggunaannya lebih baik daripada mengkonsumsi ubi jalar. Dengan mengkonsumsi singkong juga ternyata mampu menghindari anda dai serangan stroke.

Cara paling baik mengkonsumsi singkong untuk menghindari anda dari serangan jantung maupun dari gangguan kesehatan lainnya, sebaiknya anda mengkonsumsinya dengan cara merebus ataupun mengukusnya. Atau anda dapat menjadikan singkong ini sebagai bahan dasar dari kudapan disaat santai anda sehari-hari.

Singkong yang rendah lemak ini juga dapat anda jadikan sebagai makanan diet bagi anda yang sedang melakukan program diet. Kadar serat yang tinggi mampu menyerap lemak pada perut lebih cepat lagi. 

Cara menghindari penyakit jantung dengan singkong ini bukan semata-mata dengan rajin anda mengkonsumsi singkong maka anda dapat terhindar dari beberapa penyakit seperti yang telah disebutkan diatas. Sebaiknya anda mengimbanginya dengan menerapkan pola hidup sehat, melakukan rutin berolahraga terlebih dengan melakukan olahraga yang bertujuan agar jantung tetap sehat.

Read more »

Jantung

merupakan satu organ yang penting dan sebarang gangguan kepada jantung akan mengakibat penyakit yang boleh membawa maut. Antara keadaan yang mengakibatkan sakit jantung adalah kerosakan pada koronari arteri dalam jantung. Keadaan kerosakan pada koronari arteri ini dikenali sebagai penyakit koronari jantung. Penyumbang utama penyakit koronari jantung adalah arthrosklerosis. Arthrosklerosis berlaku apabila gumpalan lemak terkumpul dalam saluran darah lalu menyempitkan laluan darah beroksigen kepada jantung. Ini akan menjadikan jantung kekurangan oksigen dan apabila keadaan ini berterusan, bahagian jantung yang tidak menerima oksigen itu akan mati dan menjadi biru kehitaman.
Gumpalan lemak ini dipercayai berasal daripada kalesterol yang tinggi dalam darah, oleh itu anda dinasihatkan mengurangkan kadar pengambilan lemak tepu yang mengandungi kalesterol yang tinggi. Arthroskelorosis berlaku secara perlahan-lahan dan mengambil masa yang panjang untuk terbentuk. Bagaimanapun sekiranya tidak dikesan dan dirawat awal, arthrosklerosis boleh menjadi bertambah buruk dan boleh menyebabkan kematian. Tanda-tanda penyakit koronari jantung adalah sesak nafas atau tercungap-cungap bila kepenatan, degupan jantung yang luarbiasa, angina pektoris, sakit jantung, lemah jantung dan kematian mengejut.

Read more »