Makan Tomat bisa Mencegah Depresi

Tomat adalah salah satu buah berwarna kuning yang biasa digunakan untuk bumbu dapur. Buah ini sangat kaya akan manfaat, kandungannya seperti vitamin A, antioksidan, serta lycopen sangat bermanfaat bagi kesehatan manusia. Sebuah penelitian membuktikan bahwa Tomat bisa Mencegah Depresi seseorang lebih baik daripada mereka yang sedikit makan tomat.

Penelitian tersebut dilakukan kepada sekitar 1.000 orang pria dan wanita berusia 70 tahun atau lebih. Mereka meneliti catatan kesehatan mental (psikologis) dengan kebiasaan pola makan setiap hari. Hasilnya adalah mereka yang makan tomat 2-6 kali seminggu memiliki resiko lebih kecil daripada mereka yang hanya makan tomat satu kali saja setiap minggunya.

Selain punya kandungan vitamin A dan C, tomat juga sangat kaya akan antioksidan yang berfungsi melindungi seseorang dari serangan penyakit. Selain itu kandungan zat warna merah (lycopene) pada tomat dikaitkan dengan manfaatnya dalam mengurangi risiko kanker prostat dan serangan jantung.

Dalam tim peneliti dari China dan Jepang, yang dipimpin oleh Dr. Kaijun Niu dari Tianjin Medical University tersebut menyatakan bahwa zat lycopen pada tomat juga dikaitkan dengan fungsinya yang baik untuk kondisi psikologis seseorang dan juga kesehatan fisik dengan mengurangi stres oksidatif.

Hasil penelitian tersebut meyimpulkan bahwa tomat memiliki efek menguntungkan pada pencegahan gejala depresi. Studi tersebut sempat di terbitkan di sebuah Journal of Affective Disorders.

Read more »

Khasiat Jus Delima Bikin Jantung Sehat

Buah delima atau yang bernama latin pomegranate ini adalah salah satu jenis buah-buahan yang mengandung antioksidan tinggi seperti polifenol, tanin, dan anthocyanin. Kandungan antioksidan ini lebih banyak ketimbang teh hitam dan anggur merah. Beberapa studi bahkan telah membuktikan bahwa jus delima memiliki khasiat untuk kesehatan jantung.

Berikut adalah beberapa penelitian yang dilakukan terhadap pengaruh jus delima dalam memelihara kesehatan jantung serta alternatif pengobatan penyakit jantung.

Di tahun 2005, studi dilakukan oleh ilmuwan dari Preventative Medicine Research Institute in Sausalito, California, USA menguji pengaruh jus delima terhadap aterosklerosis atau penyebab utama penyakit jantung.

Dalam studi tersebut melibatkan para pasien yang menderita penyakit jantung koroner. Mereka dibagi kedalam dua kelompok. Kelompok pertama diminta untuk mengkonsumsi secangkir jus delima setiap hari selama tiga bulan disamping mengkonsumsi plasebo sedangkan kelompok kedua hanya mengkonsumsi plasebo saja.

Pada akhr studi menghasilkan bahwa kelompok yang mengkonsumsi jus delima mengalami penurunan pembatasan aliran darah karena sumbatan atau disebut dengan iskemia. Sedangkan kelompok yang diminta mengkonsumsi plasebo saja tidak ada tanda penurunan dan malah menunjukan grafik yang meningkat.

Penelitian yang sama juga dilakukan pada tahun 2009. Penelitian tersebut diterbitkan dalam sebuah jurnal Nutrition Review.  Jurnal tersebut menyebutkan bahwa jus delima memiliki khasiat tak hanya meningkatkan aliran darah dalam sistem kardiovaskularpenderita penyakit jantung tetapi juga mengurangi tekanan darah tinggi. Zat antioksidan yang terkandung dalam jus delima juga mengurangi lesi di pembuluh darah dengan aterosklerosis dan penebalan pembuluh darah pada pasien jantung.

Dalam websitenya, naturalnews menyatakan bahwa jus delima mampu melindungi sistem kardiovaskular dan bisa menjadi makanan diet jantung sehat yang direkomendasikan setiap orang.

Penelitian ketiga dilakukan oleh para ilmuwan jurusan zoologi di University of Maharaja Sayajirao Baroda, India. Studi tersebut menggunakan media hewan yaitu tikus untuk menguji khasiat jus delima untuk kesehatan jantung selama rentan waktu 30 hari. Dalam studi tersebut, tikus-tikus sehat tersebut diberi cairan yang bisa menyebabkan penyakit jantung. Pada akhir studi kelompok tikus yang diberikan jus delima setiap hari secara signifikan kurang terpengaruh oleh obat cairan penyebab penyakit jantung tersebut sedangkan kelompok lain kurang mengalami perlindungan penyakit.

Penyakit jantung memang terjadi akibat gaya hidup yang tidak sehat, bagi anda yang buaknm penderita, cegahlah penyakit ini dari sekarang dengan melakukan gaya hidup sehat. Ingat mencegah lebih baik daripada mengobati. Namun jika anda sudah terlanjur mengidap penyakit jantung, Johns Hopkins University merekomendasikan jus delima yang dapat dijadikan alternatif pengobatan apabila dikonsumsi secara teratur.

Demikian Khasiat Jus Delima Bikin Jantung Sehat.
Semoga bermanfaat.

Read more »

Manfaat Masker Tomat untuk Kecantikan Wajah

Tomat adalah salah satu buah yang sering kita jumpai di hampir setiap dapur rumah. Buah bernama latin Solanum lycopersicum syn. Lycopersicum esculentum ini berasal dari negara paman sam, Amerika Serikat. Pada awalnya, buah ini di anggap sebagai buah beracun yang di hindari oleh orang-orang disana. Sampai suatu saat ada seseorang yang memakan buah tersebut dan jadilah tomat di konsumsi oleh banyak orang.

Tomat juga memiliki kandungan nutrisi yang baik untuk kesehatan. Selain mengandung vitamin C, dan vitamin A, buah tomat juga memiliki manfaat lain untuk kecantikan wajah anda. Salah satunya bisa anda racik menjadi masker untuk kecantikan wajah anda. Berikut adalah beberapa manfaat dari masker tomat :

1. Mengandung likopen
Likopen adalah salah satu zat yang terkandung dalam buah tomat yang sangat baik sebagai zat antioksidan melawan radikal bebas, selain itu dipercaya juga mampu mencegah kanker, dan bagi kecantikan, likopen berfungsi meremajakan kulit supaya selalu terlihat awet muda.

2. Mengatasi berbagai masalah kulit wajah
Masalah-masalah yang sering dialami banyak orang diantaranya adalah kulit berminyak, komedo, jerawat, dan menjaga elastisitas kulit serta mengecangkan kulit wajah.

3. Menjaga kesehatan kulit
Masker tomat juga berfungsi menghalau kelebihan minyak, memelihata keremajaan kulit, menyegarkan, melindungi serta mencerahkan kulit anda.

Itu semua bisa anda dapatkan dengan membuat masker wajah menggunakan buah tomat. Berikut adalah cara membuat masker tomat :

1. Sediakan 1 butir tomat 3 sendok makan maizena.
2. Haluskan bahan tersebut kemudian campurkan dengan tepung maizena sampai menjadi adonan pasta.
3. Oleskan secara merata di seluruh bagian wajah. Hindari daerah mata. Lalu diamkan selama kurang lebih 15 menit.
4. Setelah mengering, bilas dengan air hangat suam-suam kuku. lalu tutup pori-pori dengan cara membasuhnya dengan air es.

Anda juga bisa mengkombinasi dengan bahan-bahan seperti telur, minyak zaitun, dan susu. Semua tergantung kebutuhan, apabila anda ingin agar wajah anda terlihat kencang maka akan lebih baik jika tambahkan dengan putih telur

Bagaimana anda mau mencoba manfaat dari masker tomat untuk kecantikan kulit anda?

Read more »

8 Manfaat Mentimun untuk Kesehatan

Mentimun itu jenis sayur atau buah? Hmmm.. apa ya yang jelas mentimun memiliki banyak sekali manfaat bagi kesehatan tubuh. Tanaman mentiumun hanya hidup satu kali saja, setelah berbunga dan berbuah, tanaman ini akan mati. Biasanya dimanfaatkan oleh kita sebagai lalap atau pun pelengkap makanan tertentu. Rasanya bikin seger, selain itu uga kaya manfaat lho.

Pelajari beberapa 8 Manfaat Mentimun untuk Kesehatan seperti yang dikutip dari beberapa sumber berikut ini :

1. Mencegah peradangan
Mentimun memiliki khasiat mencegah timbulnya luka yang cukup serius atau peradangan. Cara mengkonsumsinya bisa langsung makan aja buah nya atau bisa di olah dijadikan rujak.

2. Melancarkan pencernaan
Buah mentimun memiliki kemampuan diuretik yang berguna membersihkan pencernaan serta mendinginkannya. Mengkonsumsi mentimun secara rutin dapat membantu melancarkan buang air kecil dan buang air besar.

3. Membantu proses penyembuhan penyakit
Di dunia medis, mentimun memiliki khasiat mempercepat proses penyembuhan penyakit-penyakit seperti paru-paru, sakit perut dan cacingan.

4. Mengurangi rasa sakit kepala
Mentimun berkhasiat mengurangi rasa nyeri ketika sakit kepala. Kandungan mentimun yaitu gula alami, vitamin gula B dan juga elektrolit yang berkhasiat menambah nutrisi penting dan mengurangi intensitas sakit kepala.

5. Kaya akan nutrisi
Mentimun memiliki nutrisi yang baik untuk kesehatan seperti kandungan air, vitamin A, B, dan C; serta mineral, seperti magnesium, kalium, mangan, dan silika. Nutrisi yang sangat banyak ini membuat mentimun memiliki banyak manfaat bagi kesehatan maupun kecantikan wajah.

6. Mengatasi Jerawat
Bagi kecantikan, mentimun juga memiliki banyak manfaat diantaranya bisa dijadikan masker alami pembersih merawat dan juga menyegarkan serta menyamarkan noda hitam di bagian sekitar mata.

7. Menurunkan kolesterol
Buah mentimun mengandung hormon yang dibutuhkan oleh sel-sel pankreas untuk memproduksi insulin. Senyawa pada mentimun yang disebut sterol berkhasiat mengurangi kadar kolesterol.

8. Meredakan sariawan
Selain itu, buah yang berwarna hijau ini memiliki khasiat meredakan sariawan. Jadi bagi anda yang sedang mengalami penyakit sariawan, bisa mengkonsumsi mentimun.

Nah itulah tadi beberapa Manfaat Mentimun untuk Kesehatan.
Semoga bermanfaat.

Referensi :
Vemale.com
Suaramerdeka.com

Read more »

Manfaat Buah Pepaya untuk Penderita Diabetes

Pepaya adalah salah satu buah yang memiliki banyak sekali manfaat bagi kesehatan. Buah yang bernama latin Carica papaya L. ini berasal dari negara Amerika Selatan seperti Meksiko namun dapat tumbuh subur di negara Indonesia. Rasa buah pepaya ini manis dan segar. Manfaatnya pun juga sangat beragam bagi tubuh kita terutama untuk mereka para penderita penyakit diabetes. Apa saja sih manfaatnya?

Penderita diabetes sangat aman mengkonsumsi buah pepaya. Walau rasanya manis tapi buah ini tidak memiliki efek berbahaya bagi mereka penderita diabetes. Ya karena pepaya merupakan buah yang rendah gula dan merupakan zat antioksidan.

Diabetes adalah salah satu jenis penyakit dimana terjadinya masalah yaitu terhambatnya produksi insulin dalam pankreas. Akibatnya para penderita diabetes harus sebisa mungkin menghindari makanan yang kandungan tingkat gulanya sangat tinggi karena hal ini justru bisa membahayakan kesehatan tubuhnya.

Buah pepaya memiliki daging buah berwarna orange kekuning-kuningan. Warna kuning dalam buah pepaya menunjukan kandungan beta karoten yang cukup banyak. Tidak hanya itu, beragam vitamin seperti vitamin A, B, dan C juga tersedia di buah yang juga berkhasiat melancarkan pencernaan ini. Untuk penderita diabetes sendiri, pepaya merupakan salah satu buah yang aman dikonsumsi. Pepaya memiliki kadar gula rendah. Meskipun rasanya yang manis namun kadar glukosa buah ini relatif rendah.

Selain itu kandungan zar antioksidan buah pepaya juga berkhasiat membentuk zat antibodi untuk melawan datangnya penyakit. Zar antioksidan buah pepaya dapat mencegah kerusakan struktur sel tubuh manusia. Seperti yang kita tahu bahwa penderita diabetes sangat rentan sekali terhadap beberapa jenis penyakit termasuk kerusakan jantung dan saraf. Mengkonsumsi buah pepaya sangat diajurkan bagi penderita diabetes karena dapat menghambat kerusakan sel-sel tubuh dan membuat hidup lebih baik.

Dianjurkan agar mengkonsumsi buah pepaya yang masih dalam bentuk buah, jangan membeli dalam bentuk jus pepaya karena tak dapat dipungkiri beberapa penjual jus pepaya menambahkan pemanis ke dalam jus nya sehingga dapat membahayakan penyakit diabetes. Jika pun mau buatlah jus sendiri yang murni dari buah pepaya.

Baca Juga  Manfaat Lada Hitam untuk Kesehatan

Read more »

Agar Otak Encer, Yuk Makan Buah Salak !

Buah Salak adalah salah satu buah yang sering kita jumpai dalam kehidupan sehari-hari. Buah ini bernama latin Sallaca Edulis dan memiliki rasa yang manis agak asam dan sepet. Salak tumbuh dengan baik di daerah yang beriklim tropis seperti di Indonesia. Selain di tanah air juga banyak tersebar di negara-negara seperti Malaysia, Singapura, dan Thailand.

Ada banyak jenis salak yang bisa kita jumpai, yang terkenal manis dan lezat adalah salak pondo. Salak pondo berukuran agak kecil namun rasanya manis dan segar dibadning jenis salak lainnya. Lantas apa saja sih kandungan nutrisi yang terdapat dalam buah salak serta manfaatnya bagi kesehatan manusia? Benarkah buah salak bisa bikin otak encer? Simaklah beberapa manfaat salak berikut ini seperti yang dikutip dari duniafitness.com.

Kandungan Gizi Buah Salak

Buah yang memiliki rasa manis, asem dan agak sepet ini mengandung beberapa kandungan gizi yang cukup lengkap. Dalam 100 gram buah salak mengandung sekitar 368 kilokalori, protein 0,8 gram, karbohidrat 90,3 gram, lemak 0,4 gram, kalsium 38 miligram, fosfor 31 miligram, dan zat besi 3,9 miligram. Selain itu kandungan vitamin C dari buah ini sebesar 8,4 miligram.

Manfaat Buah Salak bagi Kesehatan

Kandungan nutrisi lengkap dalam buah salak tersebut membuat buah ini kaya akan manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh kita. Beberapa diantaranya adalah :

1. Meningkatkan Kinerja Otak
Buah salak memiliki khasiat yang bisa meningkatkan kinerja otak manusia. Adalah kandungan potassium dan pektin buah ini yang berperan membuat kinerja otak meningkat. Menurut sebuah penelitian, Potassium berguna dalam mengendalikan detak jantung, meningkatkan fungsi otak atau kecerdasan, dan juga beberapa proses fisiologi penting lainnya.

2. Menjaga Kesehatan Mata
Buah salak juga bermanfaat dalam menjaga kesehatan mata, adalah kandungan betakaroten dari buah ini yang berperan menjaga kesehatan mata kita. Kandungan betakatoren dalam buah salak betakaroten memiliki 5,5 kali lebih besar  dari buah mangga, serta 5 kali lebih besar daripada semangka.

3. Mencegah Sembelit
Mitos yang banyak beredar di masyarakat yaitu jika terlalu banyak makan salak menyebabkan susah BAB itu tidaklah benar. Padahal menurut seorang ahli gizi F.X. Wahyurin Mitano dari RSUD dr Soetomo yang menjelaskan bahwa kulit ari buah salak jangan dibuang ketika memakan buah salak. Karena dalam kulit tipis tersebut memiliki kandungan serat yang bisa bermanfaat mengurangi kemungkinan mengalami sembelit. Selain itu, salak juga mengandung tanin yaitu zat yang digunakan sebagai obat anti diare.

4. Membantu Program Diet.
Kandungan serat dalam buah salak berkhasiat membantu Anda merasa kenyang lebih lama sehingga sangat baik bagi anda yang menjalankan program diet.

Nah itulah tadi beberapa khasiat dari buah salak, dan terbukti salak ternyata bikin otak encer. So, jangan ragu tambahkan buah salak dalam menu harian anda.

Read more »

Awet Muda dengan Minum Jus Tomat

Awet Muda dengan Minum Jus Tomat - Bekerja setiap hari membuat tubuh tak berhenti-hentinya bergerak. Bahkan karena saking sibuknya dengan rutinitas yang dihadapi membuat kita merasakan stress sehingga berakibat pada kesehatan diri sendiri termasuk perkembangan mental yang dapat mempengaruhi proses penuaan dini.

Namun tak usah khawatir, segera ubah gaya hidup anda mulai saat ini. Cobalah hilangkan stress anda dan anda bisa mengkonsumsi minuman jus tomat. Tomat adalah salah satu buah yang mengandung lycopene dan anti oksidan yang cukup berlimpah sehingga sangat baik untuk tubuh terutama menjaga agar selalu awet muda.

Beberapa kombinasi jus tomat di bawah ini mempunyai manfaat luar biasa bagi tubuh anda.

1. Tomat dan Wortel
Tomat dan wortel memiliki kombinasi sempurna antara vitamin A dan vitamin C yang sangat membantu anda untuk selalu fresh menghadapi hari-hari. Terutama bagi anda yang sering bekerja di depan komputer. Buatlah jus tomat dan wortel tambahkan sedikit dengan perasan jeruk nipis.

2. Tomat dan Pepaya
Dua jenis buah ini mengandung zat lycopene yang berkhasiat membantu mencegah penuaan dini. Coba buat juga jus tomat dengan pepaya. Selain mencegah penuaan dini juga mengurangi resiko penyakit kanker.

3. Tomat, Belimbing, dan Apel
Ketiga jenis buah ini memiliki manfaat luar biasa bagi tubuh anda. Selain memiliki antioksidan tinggi juga berkhasiat menjaga kolesterol, tekanan darah dan menyehatkan jantung. Kulit juga akan terlihat cantik dan berseri-seri jika anda rajin mengkonsumsi kombinasi jus ini.

4. Tomat dan Strawberry
Kombinasi jus tomat dan strawberry memiliki khasiat mengeurangi stres, radikal bebas dan menjaga lingkar pinggang Anda. Minumlah secara tertaur 3 kali sehari tanpa gula. Rasakan kesegarannya.

Nah demikian beberapa tips yang dapat membantu anda memiliki wajah yang cantik awet muda dan tentunya selalu sehat. Yang harus diperhatikan adalah hindari mengkonsumsi dengan gula karena rasa manis dari buah akan lebih memberikan efek yang maksimal. Cobain dehh, rasakan khasiatnya setelah 3 bulan.

Read more »

Meningkatkan Daya Tahan Tubuh, Makan Kulit Apel

Anda suka buah apel? Pasti suka donk ya, selain rasanya enak dan manis buah bernama latin Mulus domesticaini  ini juga mempunyai khasiat yang sangat baik bagi kesehatan tubuh. Ketika memakan buah apel, jangan terburu-buru dulu membuang kulitnya. Walaupun terlihat sepele namun kandungan dan manfaat kulit apel tak kalah penting daripada daging buahnya.

Menurut Konsultan gizi asal Jogjakarta, Ristinawati yang mengatakan bahwa “Kulit apel memiliki aktivitas antioksidan dan bioaktivitas yang lebih tinggi dari pada buahnya,” Kandungan zat quercetin dalam kulit apel bermanfaat sebagai antioksidan yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh.

Kandungan zat quarcetin dalam kulit buah apel memiliki aktivitas antioksidan 4,5 kali dibanding daging buahnya yang hanya memiliki aktivitas antioksidan satu kali. Daging buah apel memiliki kandungan zat karoten dan pektin.

Zat karoten berperan sebagai vitamin A dan vitamin C sekaligus sebagai antioksidan sedangkan pektin sebagai serat yang dapat larut dalam air. Zat pektin tersebut bermanfaat memperbaiki otot pencernaan dan mendorong sisa makanan pada saluran pembuangan. Sedangkan kulit buahnya sangat baik untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Oleh karena itu, akan sangat baik jika mengkonsumsi buah apel tidak hanya daging buah tetapi juga kulitnya.

Zat antioksidan dalam buah berwarna merah dan hijau ini sangat baik untuk mencegah penyakit jantung, penyumbatan pembuluh darah, serta melawan kolesterol jahat.

Salah satu pemasar sirup apel Dewi Tita juga menyampaikan agar ketika mengkonsumsi buah apel jangan mengupas kulit buahnya, karena nutrisi dalam kulit apel sangat kaya manfaat, “Kalau dalam keterangan manfaat, kulit dan buahnya bisa mengontrol kadar gula dalam darah juga,” tuturnya.

Beliau juga menambahkan bahwa manfaat apel sangat berguna bagi penderita kolesterol tinggi dan juga diabetes karena kadar gula yang rendah dalam buah ini.

Namun harus diperhatikan ketika memakan buah apel jangan lupa membersihkan sampai bersih kulitnya. Jangan sampai ada bakteri dan kuman yang akhirnya masuk ke dalam tubuh. Disarankan agar mencuci dengan memasukan apel ke dalam air hangat, selain membuat apel bersih juga bisa melepaskan lapisan zat lilin pada buah ini.

Semoga bermanfaat.

Read more »

Khasiat Buah Labu untuk Mencegah Diabetes

Anda pasti tahu donk buah labu? Buah yang biasa orang luar negeri gunakan di saat pesta Heloween ini memang tidak seterkenal buah lain seperti durian atau pun semangka dalam hal rasanya. Rasa buah labu mirip dengan ubi, teksturnya lembut berserat dan manis. Namun tahukah anda, buah yang biasa dijadikan benda misteri pada saat pesat Heloween ini memiliki banyak sekali manfaat diantaranya bisa mencegah penyakit diabetes.

Dilansir dari Boldsky, buah labu memiliki tiga manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh diantaranya adalah sebagai berikut :

1. Indeks Glikemik rendah
Buah labu memiliki indeks glikemik yang rendah sehingga sangat aman dikonsumsi bagi penderita diabetes. Indeks glikemik adalah kemampuan zat makanan untuk mempengaruhi kenaikan tingkat gula darah dalam tubuh. Berbeda dengan gandum dan nasi yang memiliki indeks glikemik tinggi sehingga sangat beresiko mempengaruhi kenaikan gula darah.

2. Memperbaiki fungsi pankreas.
Pankreas adalah salah satu jaringan tubuh tempat insulin di produksi. Ketika insulin tidak bekerja dengan baik bisa beresiko terjadi diabetes dan sebaliknya jika fungsi pankreas berjalan baik maka unsulin juga akan bekerja dengan baik sehingga bisa mencegah penyakit diabetes. Sebuah percobaan dilakukan terhadap seekor tikus yang diberi makan buah labu dan hasilnya jaringan pankreas tikus sembuh. Hal ini juga sangat berpotensi kepada jaringan pankreas manusia.

3. Ampuh Mencegah diabetes
Dengan mengkonsumsi buah labu secara teratur maka otomatis fungsi pankreas akan baik dan insulin bekerja dengan baik. Selain itu buah tersebut tidak menaikan zat gula darah dalam tubuh sehingga sangat baik untuk mencegah penyakit diabetes.

Untuk cara mengkonsumsinya anda bisa menambahkan dengan sayuran lain atau pun merebus dan mengukusnya. Hindari memasak dengan cara digoreng atau pun di tambahkan cabai karena bisa mengurangi nutrisi dari buah labu tersebut. Nah, anda tertarik mengkonsumsi buah labu?

Read more »

Manfaat dan Khasiat Wortel untuk Kesehatan

Manfaat dan Khasiat Wortel untuk Kesehatan - Salah satu jenis umbi-umbian berwarna merah yang konon merupakan makanan kesukaan kelinci. Ya apalagi kalau bukan wortel, buah ini selain biasa digunakan untuk bahan makanan juga memiliki segudang manfaat dan khasiat yang baik untuk kesehatan.

Tumbuhan ini bisa ditemukan di banyak daerah-daerah di Indonesia, termasuk keberadaannya pun dapat dengan mudah kita jumpai di pasar-pasar atau pun supermarket untuk selanjutnya kita konsumsi sebagai bahan makanan atau pun untuk membuat jus wortel.

Buah atau sayuran yang bernama latin Dacus Carota ini memang salah satu jenis sayur yang kaya akan vitamin dan zat bergizi yang baik untuk kesehatan tubuh. Kandungan vitamin A yang cukup melimpah dari sayuran ini sangat baik untuk menjaga kesehatan mata.

Kandungan gizi wortel :

 Berikut adalah beberapa Manfaat dan Khasiat Wortel untuk Kesehatan :

1. Menjaga Kesehatan Mata
Seperti yang sudah kita ketahui bahwa wortel sangat kaya akan vitamin A dimana vitamin A sangat baik untuk kesehatan mata. Vitamin A akan berubah menjadi rhodopdin yang merupakan salah satu pigmen untuk mempertajam penglihatan di malam hari.

2. Mencegah Kanker
Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa wortel sangat baik untuk mencegah penyakit kanker. Hal ini karena wortel mengandung zat falcarinol yang merupakan salah satu senyawa anti kanker.

3. Memelihara Kesehatan Kulit
Wortel memiliki zat yang dapat membersihkan kulit, menghilangkan bercak hitam akibat pigmentasi, selain itu vitamin A dan beberapa senyawa lainnya juga dapat menjaga kesehatan kuli.

4. Mencegah Stroke
Sebuah penelitian di Universitas Harvard menghasilkan bahwa seseorang yang mengkonsumsi wortel minimal 6 buah dapat menurunkan resiko kolesterol daripada mereka yang tidak atau mengkonsumsi satu saja.

5. Mencegah Penuaan Dini
Wortel juga mempunyai zat yaitu Beta karoten yang berfungsi sebagai antioksidan untuk membantu tubuh melawan pengaruh negatif dari radikal bebas.

Demikian informasi tentang Manfaat dan Khasiat Wortel untuk Kesehatan. Jika anda tidak suka mengkonsumsi wortel secara mentah bisa anda buatkan jus wortel atau pun sebagai bahan makanan tambahan dalam memasak.

Read more »

Manfaat Buah Jeruk untuk Ibu Hamil

Manfaat Buah Jeruk untuk Ibu Hamil - Buah Jeruk adalah salah satu jenis buah-buahan populer yang dapat dengan mudah kita jumapi dimana-mana. Buah ini memiliki warna kuning atau agak orange jika sudah sangat matang. Rasanaya yang manis dan segar membuat keberadaan buah satu ini kian banyak saja peminatnya. Dibalik rasanya yang manis ternyata buah jeruk juga memiliki segudang manfaat dan khasiat termasuk Manfaat untuk para ibu hamil.

Kandungan senyawa di dalam jeruk sangat bermanfaat bagi ibu-ibu hamil. Kandungan vitamin dan mineral dalam buah jeruk diantaranya Vitamin C, Vitamin B6 / Pyridoxine, Vitamin B5/Asam pantotenat, Vitamin B3/Niacin, Vitamin B2/Riboflavin, Vitamin B1/Thiamin, Asam Folat, Fosfor, Kalsium, Karbohidrat, Magnesium, Potasium, Senyawa fitokimia dan tembaga.

Melihat dari banyaknya kandungan senyawa dan vitamin yang bermanfaat bagi tubuh, buah jeruk juga memiliki khasiat dan manfaat untuk ibu hamil. 

Kandungan vitamin C dalam jeruk bermanfaat untuk meningkatkan kekebalan tubuh, vitamin C berperan sebagai antibodi untuk melawan berbagai macam penyakit. Selain itu, vitamin C juga berperan menyembuhkan penyakit ringan seperti Influenza.

Senyawa Asam Folat dalam buah jeruk sangat bermanfaat untuk ibu hamil. Asam folat merupakan senyawa yang sangat mudah diserap oleh bayi melalui rahim. Asam folat dibutuhkan tubuh untuk menciptakan sel-sel baru dalam tubuh dan ini sangat penting untuk pertumbuhan dan perkembangan bayi. Tubuh tidak menyimpan Asam folat yang cukup untuk kebutuhan bayi dalam rahim, oleh sebab itu sang ibu wajib mengkonsumsi suplemen atau makanan penghasil asam folat.

Manfaat lainnya adalah kandungan senyawa bioflavanoid dalam buah jeruk terutama jeruk bali atau Pamelo. Senyawa ini mampu memperkuat jaringan ikat dan ampuh menjaga dinding pembuluh darah agar tetap kuat. Selain itu, bioflavanoid juga bisa mengurangi peradangan selama masa kehamilan. 

Wahh, ternyata terdapat segudang manfaat dari buah berwarna kuning satu ini. Selain rasanya yang segar ternyata baik pula bagi kesehatan termasuk untuk ibu yang sedang hamil. 
Demikian informasi tentang Manfaat Buah Jeruk untuk Ibu Hamil. Semoga bermanfaat.

Read more »

Buah-Buahan Penyubur Kandungan untuk Ibu Hamil

Buah-Buahan Penyubur Kandungan untuk Ibu Hamil - Masa-masa kehamilan bagi seorang ibu menjadi saat-saat yang paling ditunggu-tunggu untuk hadirnya seorang anggota keluarga baru. Namun agar bayi terlahir sehat dan normal diperlukan juga asupan makanan yang tepat dan sehat agar bayi juga terlahir sehat dan sempurna.

Berikut adalah Buah-buahan Penyubur Kandungan untuk Ibu Hamil. Selain beberapa makanan seperti susu, keju, dan telur yang baik untuk kesehatan kandungan, ada juga beberapa buah-buahan yang memiliki khasiat sebagai penyubur kandungan untuk Ibu hamil. Berikut di antaranya :

1. Buah Semangka
Buah yang memiliki kandungan air cukup banyak ini memiliki manfaat bagi tubuh salah satunya untuk ibu hamil. Sekain bisa mengurangi mual pada ibu hamil, buah berwarna merah ini juga bermanfaat mengurangi resiko terjadinya preeclampsia hingga 50 % dan juga membantu perkembangan otak, penglihatan, otot, serta sistem imun janin.

2. Alpukat
Buah Alpukat kaya akan asam folat hingga 30 % sehingga sangat baik untuk ibu hamil terutama untuk perkembangan bayi seperti membantu perkembangan otak dan sel saraf. Selain itu buah ini juga bermanfaat untuk kesehatan kulit bayi. Selain itu kandungan kalorinya sangat bermanfaat untuk ibu yang sedang hamil.

3. Labu Silam
Buah labu silam memiliki kadar serat yang cukup tinggi yaitu 1,7 gram per 100 gram nya. Kandungan serat ini sangat baik untuk ibu hamil untuk mencegah terjadinya sembelit dan aman untuk lambung. Selain itu kandungan asam folatnya mencapai 25,5 % manfaatnya seperti yang ada dalam alpukat yaitu untuk mengurangi resiko bayi terlahir cacat dan membantu perkembangan otak, penglihatan, otot, serta sistem imun janin.

Demikian informasi tentang Buah-Buahan Penyubur Kandungan untuk Ibu Hamil. Semoga bermanfaat.

Read more »

7 Khasiat dan Manfaat Buah Manggis

7 Khasiat dan Manfaat Buah Manggis - Buah manggis adalah buah yang sering kita jumpai toko-toko buah. Keberadaannya juga sangat banyak kita temukan di daerah sekitar Indonesia karena buah manggis bisa tumbuh subur di iklim tropis di negara kita. Selain rasanya yang enak dan manis, buah ini juga memiliki segudang khasiat dan manfaat yang sangat berguna bagi tubuh.

Buah manggis mengandung zat antioksidan yang cukup tinggi dibandingkan dengan buah-buah lain. Buah yang disering disebut-sebut sebagai buah kejujuran ini adalah buah yang bisa tahan lama walaupun ia tergeletak di tanah. Buah manggis tidak akan busuk, tetapi jika terlalu lama ia akan mengeras bahkan keras seperti kayu.

Berikut adalah 7 Khasiat dan Manfaat Buah Manggis :

1. Mencegah beberapa penyakit mematikan
Buah manggis mengandung zat xanthones yang bermanfaat untuk mengatasi penyakit-penyakit yang mematikan seperti diabetes, kanker, arthritis, Alzheimer, penyakit jantung, dan lainnya.

2. Mengurangi rasa sakit
Buah manggis juga berkhasiat untuk mengurangi rasa sakit. Dokter di Amerika Serikat menyarankan pasiennya agar banyak mengkonsumsi buah manggis untuk meringankan rasa sakit yang diderita.

3. Melawan Radikal bebas
Dokter Frederc Templeman yang menulis buku "A Doctor Challenge, A Mangosteen Solution" menyarankan supaya mengkonsumsi buah manggis setiap hari sebagai makanan suplemen. Buah ini memiliki zat antioksidan lebih banyak dibandingkan suplemen manapun yang ditawarkan dalam obat-obatan.

4. Mengatasi Penyakit saluran kencing
Manggis mengandung zat xanthones yaitu zat yang dapat mengaktifkan antibakteri. Infeksi karena bakteri-bakteri yang tidak berguna sering tidak bisa dikeluarkan secara menyeluruh melalui saluran kencing. Karena itulah buah manggis bisa mengatasi penyakit saluran kencing.

5. Memelihara Saluran Pencernaan
Semakin berumur manusia, maka secara alamiah semakin berkurang zat asam di dalam perut. Kondisi ini meningkatkan bakteri di dalam perut sehingga menimbulkan penyakit diare, kemampuan usus menyerap makanan semakin berkurang, dan kelebihan gas. Gejalan-gejala seperti ini bisa diatasi oleh zat xanthones yang terdapat pada buah manggis. Xanthones berkhasiat mengatasi kelebihan bakteri, dan mendyeimbangkan kembali kerja perut.

6. Mengurangi tekanan darah tinggi
Tekanan darah tinggi adalah penyakit yang kebanyakan diderita oleh orang yang sudah lanjut usia. Dengan mengkonsumsi buah manggis dengan rutin bisa menurangi tekanan darah tinggi anda.

7. Menurunkan Kolesterol
Kolesterol jahat atau LDL (low density lippoprotein) yang berlebihan akan menempel di dinding dan menyempitkan pembuluh darah. Dan kondisi ini bisa dikurangi dengan zat xanthones yang terdapat pada buah manggis.

Selain yang tersebut di atas masih banyak sekali manfaat dan khasiat dari buah berwarna hitam ini. Jika anda dalam proses pengobatan penyakit, bisa juga anda mengkonsumsi buah manggis setiap harinya.

Demikian informasi tentang 7 Khasiat dan Manfaat Buah Manggis. Semoga bisa bermanfaat bagi anda.

Read more »

Makanan Penurun Kolesterol Jahat

Makanan Penurun Kolesterol Jahat - Kolesterol adalah salah satu zat sejenis lipid yang ada di dalam tubuh. Zat ini sangat berguna bagi tubuh untuk proses metabolisme tubuh dan membentuk sel baru atau hormon. Namun tidak boleh berlebihan karena kolesterol dapat menyumbat aliran darah menuju ke otak dan organ-organ tubuh lainnya sehingga bisa menimbulkan beberapa penyakit seperti stroke dan serangan jantung.

Melakukan pola makan yang sehat bisa mencegah terjadinya koleterol tinggi yang bisa menimbulkan beberapa penyakit mematikan seperti penyakit jantung dan stroke. Mengkonsumsi makanan tertentu bisa mencegah timbulnya masalah tersebut. Berikut adalah beberapa Makanan Penurun Kolesterol Jahat :

1. Gandum
Gandum adalah salah satu jenis makanan yang dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh anda. Gandum atau outmeal mengandung banyak kandungan serat yang terbukti dapat menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.

2. Ikan
Kandungan asam lemak omega 3 dalam ikan seperti ikan salmon, ikan tuna, dan ikan sarden terbukti dapat menurunkan kolestorel jahat yang dapat menyumbat pembuluh darah. Menu masakan ikan bisa anda tambahkan dalam daftar menu harian anda sebagai pengganti daging ayam dan daging sapi.

3. Kacang-kacangan
Kacangan-kacangan mengandung lemak tak jenuh yang bermanfaat menurunkan kadar kolesterol. Kacang walnut dan kacang almond adalah kacang terbaik untuk menurunkan kolesterol. Namun konsumsi kacang-kacangan harus dalam jumlah yang normal yaitu hanya 2 ons atau 57 gram sehari karena jkacang mengandung kalori cukup tinggi yang tidak baik jika dikonsumsi berlebihan.

4. Sayuran Hijau
Jenis-jenis sayuran hijau seperti bayam, sawi, brokoli dsb memiliki kandungan vitamin B kompleks dan niasin yang dapat mencegah pembekuan arteri. Mengkonsumsi sayuran setiap hari bisa membantu menurunkan penyakit kolesterol tinggi.

5. Buah-buahan
Buah-buahan seperti semangka, alpukat, apel, dan tomat adalah buah yang baik untuk menurunkan kadar kolesterol tinggi. Semangka kaya akan vitamin C dan vitamin A yang baik, tapi juga mengandung zat antioksidan serta likopen yang berfungsi menetralisasi radikal bebas, dan mengoksidasi kolesterol yang menempel pada dinding pembuluh darah. Alpukat mengandung lemak tak jenuh, vitamin E dan vitamin B dan asam folat. Apel mengandung serat yang tinggi,dan tomat yang memiliki khasiat sama dengan statin, obat kimia yang lazim digunakan untuk menurunkan kolesterol dan tekanan darah tinggi.

Demikian artikel tentangMakanan Penurun Kolesterol Jahat. Semoga bisa bermanfaat bagi anda.

Read more »

Manfaat Buah Tomat untuk Kecantikan Wajah

Manfaat Buah Tomat untuk Kecantikan Wajah - Tomat adalah buah yang kaya akan kandungan gizi seperti yang sudah kita bahas di Kandungan dan Manfaat Buah Tomat untuk Kesehatan. Selain untuk mengobati beberapa penyakit seperti kanker dan sebagai zat antibiotik untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh dan sitem imun, Buah tomat juga banyak memiliki manfaat untuk Kecantikan Wajah.

Buah yang bernama latin Lycopersicon Esculentum sangat kaya manfaat untuk kecantikan kulit wajah anda. Mengkonsumsi buah tomat sebanyak 16 mg setiap hari dapat dapat membuat kulit anda terlihat segar dan sehat. Selain itu zat Lychopene yang terdapat dalam warna merah tomat juga dapat mencegah penuaan dini.

Berikut adalah beberapa Manfaat Buah Tomat untuk Kecantikan Wajah :

1. Mengecilkan pori-pori kulit wajah
Buah tomat bermanfaat untuk mengecilkan pori-pori wajah yang besar. Pori-pori wajah yang besar dapat memicu kotoran dan debu masuk ke dalam kulit wajah yang bisa menyebabkan terjadinya infeksi kulit.

2. Menyembuhkan penyakit Jerawat
Di dalam buah tomat terkandung banyak vitamin yang bermanfaat sebagai obat herbal jerawat seperti vitamin A, vitamin C dan vitamkn K. Biasanya dalam hal ini tomat di potong menjadi beberapa bagian yang kemudian digunakan sebagai masker wajah.

3. Mengatasi Kulit berminyak
Buah berwarna merah ini bisa membantu mengatasi kulit minyak caranya dengan membuat jus dengan bahan tomat dan ketimun kecil. Oleskan jus ke seluruh wajah, niscaya wajah tidak lagi menjadi berminyak.

4. Mengatasi Komedo di Wajah
Buah tomat juga bermanfaat menghilangkan komedo dan kulit wajah yang berminyak, karena tomat ini dapat mengecilkan pori-pori kulit wajah sehingga kotoran penyebab komedo dan kulit berminyak dapat di minimalisir.

5. Mengatasi Peradangan kulit
Jika kulit kita sensitif terhadap sinar UV biasanya kulit kita akan memerah dan mengalami peradangan pada kulit, nah disini ternyata buah tomat dapat mengatasi radang tersebut.

6. Memelihara Kesehatan dan kecantikan kulit wajah
Mengkonsumsi buah tomat secara teratur dapat membantu memelihara kesehatan kulit wajah yang membuat wajah nampak menjadi lebih lembut, sehat dan bercahaya. Selain itu juga dapat merawat wajah dari gejala penuaan seperti kerutan dan keriput sehingga kulit wajah kita menjadi lebih halus.

Demikian informasi tentang Manfaat Buah Tomat untuk Kecantikan Wajah. Semoga bisa bermanfaat.

Read more »

Kandungan dan Manfaat Buah Tomat untuk Kesehatan

Kandungan dan Manfaat Buah Tomat untuk Kesehatan - Buah tomat adalah buah yang sering kita jumpai sehari-hari. Selain digunakan sebagai jus atau pelengkap kuliner manis, buah tomat juga digunakan sebagai bumbu dapur seperti membuat sambel, bumbu sayur, dan lain-lain. Selain akan rasanya yang enak ternyata buah ini juga memiliki banyak sekali manfaat bagi tubuh.

Buah Tomat mengandung zat-zat yang berguna bagi tubuh kita yang mungkin tidak banyak ditemukan di buah lain. Seperti salah satunya adalah zat likopen (lychopen). Likopen yang terkandung dalam warna merah buah tomat secara ilmiah dapat membantu menyembuhkan beberapa penyakit seperti kanker payudara, kanker serviks, kanker jantung koroner, kanker prostat, penyakit saluran pencernaan, dan beberapa penyakit degeneratif akut.

Zat likopen pada buah yang berwarna merah ini juga merupakan sebuah zat antioksidan yang tangguh yang dapat melawan radikal bebas. Selain itu buah tomat juga mengandung beberapa vitamin yang berguna untuk tubuh seperti vitamin K, vitamin C, dan Vitamin A.

Kandungan Buah Tomat : Dalam 100 gram buah tomat yaitu kalium (360mg),vitamin C (23 mg),vitamin K,vitamin A, fosfor (27 mg), kalsium (11 mg), thiamine (0,56 mg) dan 1 gram protein.

Manfaar Buah Tomat Untuk Kesehatan :

1. Mencegah dan Menjaga Kesehatan Mata
Kandungan vitamin A dalam buah tomat sangat baik untuk kesehatan mata. Oleh karena iatu mengkonsumsi buah tomat secara teratur bisa membantu mencegah dan menjaga kesehatan mata.

2. Mencegah Kanker Prostat
Menurut penelitan ternyata tomat juga dapat mengurangi resiko terjadinya kanker prostat, sekitar 21-43 % resiko terkena kanker prostat dapat menurun ketika kita rutin mengkonsumsi buah tomat ini.

3. Menambah Nafsu Makan
Kandungan asam sitrat dalam buah tomat yang masih segar dapat membantu menambah nafsu makan. Jika anak anda sulit makan, bisa anda coba dengan memberinya buah tomat, jika tidak kuat pada rasa asamnya (punya penyakit maag) bisa anda buatkan jus tomat yang dicampur dengan gula.

4. Mengatasi Lemah Syahwat
Mengkonsumsi buah tomat dapat membantu meningkatkan jumalah dan kualitas sperma pada pria. Oleh karena itu, buah ini bisa menjaga dan mengatasi penyakit lemah syahwat.

5. Sebagai Antioksidan
Manfaat lain dari tomat adalah sebagai zat antioksidan alami bagi tubuh. Zat ini berfungsi menjaga tubuh dari serangan radikal bebas dan dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh dan sitem imun manusia.

Demikian informasi tentang Kandungan dan Manfaat Buah Tomat untuk Kesehatan. Semoga bermanfaat.

Read more »

Khasiat Buah Sawo Bagi Kesehatan

Sawo adalah salah satu buah yang memiliki rasa enak dan aroma yang harum. Buah ini dapat dengan mudah kita dapatkan di pasar-pasar dan supermarket. Selain rasanya yang manis dan enak, buah ini ternyata juga memiliki beberapa khasiat yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh.

Buah sawo ini memiliki kandungan senyawa kalium yang cukup banyak. Berikut adalah kandungan mineral dalam 100 gram buah sawo. Kalium 193 mg/100 g, Natrium 12 mg/100 g, kalsium (21 mg), magnesium (12 mg), fosfor (12 mg), selenium (0,6  mg), seng (0,1 mg), dan tembaga (0,09 mg). Kandungan vitamin seperti riboflavin, niasin, B6, dan vitamin A sangat baik sebagai zat antioksidan bagi tubuh.

Buah yang berasal dari Amerika Tengah dan Meksiko ini sudah tersebar populasinya di seluruh dunia. Di Sumatera Barat sendiri buah yang berwarna kecoklatan ini biasa disebut disebut 'saos'. Buah ini memiliki manfaat baik itu dari buah atau pun daunnya. Lalu apa saja khasiatnya bagi kesehatan?

Berikut adalah khasiat buah sawo bagi kesehatan.

Obat Diare
Getah dalam buah sawo bisa dijadikan sebagai obat alami diare. Caranya dengan mengambil sekitar 15 tetes getah sawo muda kemudian campurkan dengan air hangat. Bisa juga tambahkan madu. Atau anda juga bisa memarut  memarut buah sawo muda kemudian saring dan ambil airnya untuk kemudian anda bisa diminum dengan air hangat.

Radang Mulut
Ambil satu mangkok daun sawo. Kemudian cincang dalam 2 gelas air bersih, selama 10 menit. Pakai air hasil rebusan untuk berkumur.

Disentri
Ambil 8 buah sawo muda, cuci bersih. Kunyah-kunyah halus dengan garam secukupnya. Sedikit demi sedikit ditelan, lalu minum air hangat. Lakukan 2 kali sehari hingga sembuh.

Catatan : Buah ini tidak cocok bagi penderita diabetes karena dapat meningkatkan kadar gula dalam tubuh dengan cepat.

Demikian beberapa informasi tentang Khasiat Buah Sawo Bagi Kesehatan. Semoga bisa bermanfaat bagi anda semua. Terima kasih sudah membaca artikel ini. Janagan lupa baca juga artikel menarik lainnya.

Read more »

Khasiat buah Sirsak untuk Kesehatan

Khasiat buah Sirsak untuk Kesehatan - Buah sirsak adalah buah berwarna hijau dengan beberapa duri kecil di sekitarnya. Tumbuhan ini sebenarnya bukan tumbuhan asli dari Indonesia melainkan berasal dari Amerika yaitu di sekitar hutan Amazon. Asal mulanya adalah pada zaman kolonial banyak dari mereka yang membawa buah sirsak ke tanah air. Karena iklim di Indonesia cocok untuk pertumbuhan buah sirsak jadi buah ini bisa tumbuh subur dan banyak kita temukan di beberapa tempat.

Buah sirsak memiliki berbagai macam khasiat untuk menyembuhkan berbagai macam penyakit mulai dari penyakit ringan seperti alergi dan gatal-gatal sampai penyakit berat seperti kanker dan tumor. Kandungan senyawa sitotoksik yaitu acetogenins. Acetogenins berfungsi menghentikan pertumbuhan sel-sel kanker dan tumor. Senyawa ini diklaim mampu mengatasi kanker 10.000 kali lebih baik daripada metode kemoterapi.

Berikut adalah beberapa Khasiat lain dari Buah sirsak untuk kesehatan :

1. Daya tahan tubuh
Buah sirsak mengandung beragam vitamin yaitu vitamin A, B1, B2 dan C. Vitamin ini berfungsi sebagai zat antioksidan bagi tubuh untuk melawan berbagai macam penyakit sehingga bisa meningkatkan daya tahan tubuh.

2. Melancarkan saluran pencernaan.
Kandungan serat dalam yang cukup tinggi dalam buah sirsak dapat membantu melancarkan fungsi saluran pencernaan.

3. Mengobati demam, batuk, dan rematik
Orang-orang suku di Amazon telah lama memanfaatkan tumbuhan buah ini sebagi obat penyembuh beberapa penyakit. Selain buahnya daun sirsak juga bermanfaat mengobati berbagai penyakt seperti demam, batuk, dan rematik. Daun sirsak mengandung senyawa annocatilin, annohexocin, annonacin, dan annomiricin.

4.  Menjadikan awet muda
Buah sirsak mengandung vitamin yang dapat memperlamabat proses penuaan.

5. Mengobati Asma dan Diabetes.
Orang-orang suku Haiti sudah lama memanfaatkan tumbuhan ini sebagai obat alami dainatanya adalah asma dan diabetes. Dilakukan dengan merebus terlebih dahulu kulit dari batang sirsak kemudian di konsumsi sebagai obat. Didalamnya mengandung senyawa. tanin, fitosterol, caoksalat, murisine, dan alkaloid.

Demikian beberapa khasiat yang terkandung dalam buah sirsak untuk kesehatan tubuh. Semoga bermanfaat.

Read more »

Khasiat dan Manfaat Air Kelapa

Khasiat dan Manfaat Air Kelapa - Kelapa adalah salah satu tumbuhan yang tumbuh subur di negara kita. Tumbuhan yang sering disebut-sebut sebagai tumbuhan serba guna ini ternyata memiliki buah yang enak, salah satunya adalah air kelapa yang terdapat dalam buah kelapa. Selain segar, air kelapa ternyata memiliki beberapa khasiat dan manfaat.

Air kelapa sangat pas diminum ketika sedang dahaga, rasa segar dan nikmat dari air kelapa ini menjadikan air kelapa menjadi minuman favorit sebagian orang. Di tempat-tempat tertentu seperti di pinggiran jalan banyak terdapat orang yang berjualan es kelapa muda yang menyajikan air kelapa segar serta buah yang nikmat.

Air kelapa yang berkhasiat sebagai penghilang dahaga tersebut adalah tidak lain dan tidak bukan karena kandungan elektrolit yang terdapat di dalamnya. Bahkan ada salah satu produk miuman penyegar tubuh yang memanfaatkan air kelapa sebagai bahan bakunya.

Berikut adalah beberapa khasiat dan manfaat dari Air Kelapa :

1. Penghilang dahaga
Kandungan elektrolit seperti natrium, kalium, dan magnesium dalam air kelapa ini bisa menjadi pelepas dahaga. Beberapa ahli menyebutnya sebagai minuman isotonik.

2. Menurunkan berat badan
Air kelapa segar dalam satu buah kelapa berkhasiat juga menurunkan berat badan karena air kelapa mengandung kalori dan lemak yang rendah. Bagi anda yang sedang melakukan program diet, bisa melakukan 5-6 kali minum air kelapa untuk mempercepat proses penurunan berat badan.

3. Melancarkan sistem pencernaan
Air kelapa sangat bermanfaat bagi saluran pencernaan. Kandungan asam laurat dalam air kelapa bisa mengatasi gangguan saluran pencernaan. Selain itu air kelapa memberikan efek dingin pada saluran cerna sehingga ini bisa mencegah peradangan pada lambung.

4. Membersihkan racun dalam tubuh
Air kelapa mengandung enzim bioaktif  yang dapat meningkatkan proses metabolisme tubuh. Selain itu juga bisa membersihkan racun dalam saluran pencernaan.

5. Mencegah kerontokan rambut
Air kelapa juga berfungsi sebagai pencegah kerontokan, Bagi sebagian orang ada juga yang menyiramkan air kelapa ke rambut untuk menyuburkan rambutnya.

6. Mengatasi susah buang air kecil
Air kelapa juga bisa mengatasi susah buang air kecil karena berkhasiat membersihkan saluran kemih.

7. Mengatasi mual dan muntah
Bisa juga digunakan sebagai obat untuk mengatasi mual dan muntah termasuk muntah-muntah karena mabuk karena mengkonsumsi pil tertentu atau mabuk dalam perjalanan.

Secara umum, air kelapa mengandung 4,7 persen total padatan, 2,6 persen gula, 0,55 persen protein, 0,74 persen lemak, serta 0,46 persen mineral. Komposisi gizi yang demikian bagus menyebabkan air kelapa dapat digunakan sebagai media pertumbuhan mikroba, misalnya Acetobacter xylinum untuk produksi nata de coco.

Demikian artikel tentang Khasiat dan Manfaat Air Kelapa. Semoga bisa bermanfaat.

Read more »

Manfaat Pisang bagi Kesehatan

Manfaat Pisang bagi Kesehatan - Pisang adalah buah yang sering kita jumpai di tempat sekitar. Buah ini biasa dijadikan sebagai makanan cuci mulut sesudah selesai makan. Di Indonesia sendiri terdapat berbagai macam varietas jenis pisang mulai dari pisang yang berukuran kecil sampai yang besar dan panjang.

Tidak banyak orang yang tahu akan manfaat dari buah berwarna kuning satu ini. Selain sifatnya yang mengenyangkan, buah pisang juga memiliki berbagai manfaat dan khasiat yang bermanfaat bagi tubuh. Rasanya juga tidak terlalu manis seperti buah lain seperti jeruk dan apel. Namun buah ini juga biasa dibuat sebagai makanan cemilan seperti keripik pisang, sale, dan bisa juga disantap langsung.

Berikut adalah beberapa manfaat pisang bagi kesehatan :

Memperlancar peredaran darah
Pisang mengandung zat kalium dan potasium yang berguna memperlancar peredaran darah dan sirkulasi oksigen dari tubuh ke otak. Selain itu senyawa kalium juga bermanfaat untuk mencegah penyakit stroke dan tekanan darah tinggi.

Memperlancar saluran pencernaan
Pisang juga berkhasiat memperlancar saluran cerna, kandungan serat yang cukup tinggi dari buah yang satu ini sangat baik untuk kesehatansaluran cerna. Selain itu juga bisa memperlancar BAB atau sembelit.

Sumber tenaga
Sifat pisang yang mengenyangkan adalah salah satu perbedaan pisang dengan buah lainnya. Tidak lain dan tidak bukan adalah karena kandungan karbohidrat yang terdapat dalam pisang adalah sebagai sumber energi. Cocok sebagai alternatif makanan bagi yang ingin membutuhkan banyak energi.

Mengurangi rasa nyeri haid
Kandungan vitamin B6 yang tinggi berkhasiat mengurangi rasa nyeri pada saat haid. Untuk kaum hawa, anda bisa mengkonsumsi buah ini secara teratur untuk mencegah rasa nyeri pada saat haid.

Demikian artikel tentang Manfaat Pisang bagi Kesehatan. Semoga bisa bermanfaat.

Read more »