Inilah Bahaya Jika Sering Begadang

Inilah Bahaya Jika Sering Begadang - Begadang adalah salah satu aktivitas yang sering dilakukan orang pada malam hari. Mereka melakukan kegiatan tertentu di saat semua orang terlelap tidur sementara mereka harus menahan erat-erat rasa kantuk. Bagi sebagian orang, begadang mungkin sudah menjadi hal yang biasa namun jika dilihat dari segi kesehatan tentu saja aktivitas ini bukan sesuatu yang baik untuk dilakukan.

Begadang yang terlalu sering bisa menyebabkan gangguan kesehatan seperti daya ingat, sistem kekebalan tubuh maupun penampilan. Selain itu begadang juga bisa menimbulkan beberapa penyakit berbahaya bagi tubuh kita. Berikut adalah Bahaya Jika Sering Begadang :

1. Konsentrasi menurun
Tidur yang cukup merupakan hal yang sangat penting bagi kemampuan kinerja otak. Kurangnya tidur bisa mengakibatkan turunnya kemampuan kinerja otak sehingga mengganggu kewaspadaan, konsentrasi, penalaran, dan pemecahan masalah. Dengan demikian konsentrasi pun akan menurun.

2. Menyebabkan Depresi
Aktivitas begadang yang terlalu sering juga bisa memicu depresi. Berdasarkan sebuah penelitian yang dilakukan oleh Universitas Pennsylvania melaporkan bahwa orang-orang yang tidur kurang dari 5 jam per hari selama tujuh hari menyebabkan stres, marah, sedih, dan kelelahan mental. Penelitian tersebut melibatkan 10.000 orang terungkap bahwa pengidap insomnia 5 kali lebih rentan mengalami depresi.

3. Memicu rasa gelisah
Mereka yang memiliki kebiasan buruk begadang di malam hari akan lebih rentan mengalami perasaan gelisah. Terlebih lagi jika sedang punya masalah. Mereka yang kurang tidur akan mempengaruhi suasana hati karena tidur dan suasana hati diatur oleh zat kimia otak yang sama.

4. Daya tahan tubuh menurun
Sebuah penelitian menunjukan bahwa mereka yang kurang tidur memiliki sistem kekebalan tubuh lebih buruk ketimbang yang tidak. pada pria yang kurang tidur akan mengalami kegagalan untuk menjaga respon imun atau kekebalan tubuh secara normal setelah menerima suntikan flu. Mereka yang kurang tidur, antibodi yang bekerja setelah dilakukan vaksinasi hanya bisa bertahan paling lama 10 hari. Kondisi tersebut sangat berbahaya.

5. Penampilan terganggu
Mereka yang kurang tidur atau sering begadang biasanya memiliki wajah yang lebih pucat dan lelah. Dan yang lebih parah lagi, begadang bisa mempercepat penuaan dini karena peningkatan kadar kortisol dapat memperlambat produksi kolagen yang memicu terjadinya keriput lebih cepat.

Mengambil sedikit lirik dari bang haji Rhoma, "Begadang jangan begadang, kalo tiada artinya, begadang boleh saja jika ada perlunya...". Ya benar apa yang dikatakan oleh bang haji Rhoma, begadang itu boleh-boleh saja jika ada perlunya namun jangan sering begadang karena dapat merusak kesehatan. :-)

Posted in: Dampak Negatif