Makanan Ampuh Penyehat Jantung

Penyakit jantung sampai saat ini masih menduduki peringkat tertinggi penyebab kematian. Angka kematian penyebab penyakit jantung terus meningkat tiap tahunnya. Banyak ahli dan peneliti menyatakan bahwa cara mengatasi penyakit jantung paling ampuh adalah dengan menghindari dan mencegah penyakit jantung.

Dengan berkembangnya dunia kedokteran, terbukti banyak penelitian menyatakan bahwa mengatur pola makan dengan memperhitungkan nutrisi makanan untuk jantung termasuk salah satu cara mencegah penyakit jantung. Olahraga teratur juga berperan penting dalam menjaga kesehatan jantung.

 Tips makanan Penyehat Jantung!

Pada pembahasan kali ini, menerangkan tentang makanan penyehat jantung agar pola hidup sehat dan kualitas kesehatan yang baik dapat berkembang dimasyarakat.

• Minyak Zaitun
Minyak zaitun kaya akan omega 3 dan lemak tak jenuh ganda. Sampai sekarang ini minyak zaitun terbukti ampuh mengurangi resiko penyakit jantung dan dapat menurunkan LDL dalam tubuh.
• Kedelai
Kedelai sangat ampuh untuk menjaga kesehatan jantung. Kedelai mengandung protein yang sehat bagi jantung dan sedikit mengandung lemak jenuh, Konsumsi makanan seperti tahu, tempe dan susu kedelai untuk menjaga kesehatan jantung anda karena makanan-makanan sehat tersebut terbuat dari kedelai yang merupakan salah satu makanan sehat bagi jantung.
• Lamtoro
Lamtoro juga menjadi makanan andalan untuk kesehatan jantung, karena mengandung omega 3 dan omega 6 yang baik untuk menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Lamtoro juga mampu menjaga keesehatan jantung dalam jangka panjang.
• Bayam
Makanan dan sayuran yang sangat murah dan mudah didapatkan ini, ternyata terbukti ampuh menurukan dan mencegah penyakit jantung. Bayam mengandung folat, lutein,serat tinggi dan potasium yang mampu mengatur detang jantung dengan stabil.

Jenis-jenis makanan jantung itulah yang mampu membatu anda dalam menjaga kesehatan jantung dengan baik. Konsumsi makanan-makanan tersebut dengan teratur dan dengan memperhatikan poorsi makan, dengan keyakinan yang kuat anda dapat terhindar dari resiko penyakit jantung.

Posted in: info, kesehatan, pencegahan, pengobatan, tips