Makanan Jantung Sehat

Makanan jantung adalah makanan yang sangat dibutuhkan dan harus dikonsumsi organ jantung anda. Makanan organ jantung adalah oksigen dan zat-zat makanan, tapi juga harus diperhatikan bahwa makanan yang kita konsumsi nantinya akan berpengaruh dengan kinerja jantung anda. Makanan yang sehat nantinya juga akan membuat jantung anda selalu sehat. Tapi, tahukah anda apa yang dimaksud dengan makanan sehat untuk jantung?

Menu makanan jantung!

Makanan sehat untuk jantung sangat penting untuk menjaga kestabilan dan kesahatan jantung. Bagi anda yang belum mengetahuinya, berikut ini akan dijelaskan tentang makanan jantung sehat.

• Ikan Segar
Ikan segar banyak mengandung omega 3 yang baik untuk kesehatan jantung anda,selain itu omega 3 juga berfungsi menurunkan kan menghilangkan kadar trigliserida yang menyebabkan kegemukan. Dengan mengonsumsi ikan berarti anda juga mengurangi beberapa resiko penyakit dalam diri anda.
• Sayuran
Sayuran sangat baik dikonsumsi, bagi seseorang yyang ingin mengobati sakitnya maupun yang ingin menjaga kesehatan tubuh. Sayuran banyak mengandung serat, karotenoid, folat, fitokimia, magnesium, potasium dan kalsium yang baik untuk menjaga kesehatan anda dan membantu mengurangi resiko serangan jantung koroner.
• Kacang
Dalam kacang-kacangan terdapat senyawa yang dapat membantu anda mencegah penyakit kronis termasuk penyakit jantung. Kacang polong, kacang kulit maupun kacang merah dapat anda konsumsi untuk membantu anda terhindari dari penyakit jantung koroner.
• Teh
Zat yang terkandung dalam teh adalah antioksidan polifenol yang berfungsi membatu mengatasi akibat radikal bebas seperti penyakit jantung.
• Buah Berry
Buah berry kaya akan antioksidan lebih dari buah lain dan sayuran. Selain itu, sebuah studi terbaru di Finlandia menunjukkan bahwa makan buah berry dapat membantu meningkatkan tingkat HDL dan menurunkan tekanan darah. Sehingga dapat membatu anda untuk mengurangi resiko penyakit jantung koroner maupun penyakit kronis lainnya. 

Jenis makanan jantung itu yang sementara ini dapat terbukti mengurangi resiko penyakit jantung, semoga diartikel selanjutnya saya dapat menulis lagi artikel yang dapat membatu anda mencegah penyakit jantung dengan makanan sehat jantung.

Posted in: info, kesehatan, pencegahan, pengobatan, tips