Jantung Sehat Dengan Senam Jantung

Kesehatan jantung sangat berpengaruh dengan aktivitas anda sehari-hari. Senam jantung sehat adalah salah satu solusi untuk anda dalam menjaga kesehatan jantung anda agar dapat bekerja dan beraktivitas dengan baik. Tapi, tahukah anda bagaimana cara senam jantung sehat yang benar?? Apa manfaat senam jantung bagi kesehatan jantung anda?? Pada artikel kali ini akan dijelaskan tentang manfaat dan tujuan senam sehat untuk jantung .

Cara Senam Untuk Jantung Sehat!!

Tujuan utama senam jantung adalah untuk menjaga kesehatan jantung. Sedangkan manfaat senam jantung adalah memperlancar aliran darah dari jantung keseluruh tubuh. Apalagi untuk orang usia lanjut yang daya tahan kerja jantungnya sudah mulai berkurang, senam jantung sangat baik untuk menjaga kesehatan jantung.

Selain fungsi diatas, senam jantung juga mampu membakar sumbatan kolesterol dan lemak dalam tubuh yang cenderung membawa penyakit seperti stroke dan jantung koroner. Senam jantung juga dapat menghilangkan trigkiserida yang menjadi penyebab kegemukan dan memperbaiki denyut nadi agar selalu dalam kondisi normal dan stbil.

Gerakan senam jantung dibuat khusus dengan tujuan menjaga performa jantung, agar jantung dapat mengambil oksigen sebesar-besarnya dengan tujuan kadar oksigen dalam tubuh dapat terpenuhi. Senam jantung harus dilakukan 3 kali seminggu dengan durasi 30 menit, agar manfaat senam jantung dapat terasa. Jantung dapat dinyatakan sehat jika denyut nadi normal dan stabil.

Sebaiknya anda melakukan pemanasan dan pendinginan dalam melakukan senam jantung. Dengan tujuan menjaga tubuh agar tidak cidera dan denyut nadi dapat naik dan turun secara bertahap. Pemanasan dilakukan sebelum melakukan senam jantung dan pendinginan dilakukan setelah senam jantung sehat.

Posted in: kesehatan, pengobatan, tips